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民間有百菜不如白菜之說,一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。其中維生素C(抗壞血酸)的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;維生素A(胡蘿卜素)的含量,比黃瓜高 1.8倍。
同時大白菜中還含有微量元素硒——是心臟代謝不可獲缺的微量元素,被譽為“生命火種”。
醋溜白菜
食材:白菜幫200g、油、鹽、干辣椒2粒、米醋、生抽、花椒、雞精、姜
做法:
1、白菜洗凈,去葉留幫,白菜幫豎著對半切開,用斜刀將白菜片成片
2、辣椒剪成段,姜切末,鍋中倒入油,燒熱,下入花椒爆香
3、放入干辣椒和姜末炒香,倒入白菜片,翻炒2分鐘
4、加入鹽,米醋和生抽,攪拌均勻后加入雞精調(diào)味即可
白菜粉條肉
食材:白菜200g、干粉條50g、五花肉200g、油、鹽、姜2g、生抽5g、胡椒粉2g、香蔥5g
做法:
1、把粉條用熱水泡軟洗凈,過涼水撈起,把白菜洗凈切塊
2、五花肉洗凈去皮切薄片,香蔥洗凈切末,姜切末
3、熱鍋加少許的植物油,加五花肉煸炒出油,加姜末,白菜翻炒到變軟
4、翻炒出香味,加水煮開,加粉條拌均勻,加鹽和生抽煮開
5、加胡椒粉拌均勻,撒上香蔥末即可
白菜干燒肉丸
食材:白菜干、肉丸、生抽、老抽、蔥姜蒜適量
做法:
1、白菜干用清水浸泡一小時,然后洗凈切段;
2、鍋中加油燒熱,放入焯過水的五花肉和姜片煸炒至出油;
3、加入生抽和老抽炒勻上色,倒入調(diào)制雞湯,沒過肉塊為宜,加入濃湯寶,燒開;
4、然后放上白菜干,加蓋轉(zhuǎn)小火燒30分鐘左右,待湯汁燒干再炒勻就可以了。
白菜肉卷
食材:大白菜葉400g、豬肉200g、料酒、食鹽、味精、生抽、老抽、蔥、胡椒粉、蒸魚豉油、香油、姜適量
做法:
1、準備,肉餡中加入蔥姜末、料酒、食鹽、味精、胡椒粉、生抽、少許老抽、香油拌勻。
2、白菜葉放入沸水鍋中焯燙一下?lián)瞥觯玫栋寻撞藥妥雍竦牡胤狡氯ィ谄玫陌撞巳~一邊放上肉餡。
3、從一頭卷起,卷成白菜肉卷。所有都卷好,放入蒸鍋。
4、上汽后,大火蒸8分鐘即關(guān)火。
5、蒸好的菜卷根據(jù)自己口味加一些蒸魚豉油。
蝦仁燴白菜心
食材:蝦仁、大白菜、水淀粉、雞肉湯,蔥姜蒜適度
做法:
1、準備。白菜切好,蔥切段,姜切絲備用。
2、鍋里放油,煸炒蔥姜到蔥香濃郁,放入蝦仁翻炒兩下。
3、放入白菜,大火熗翻均勻。兌入雞湯,鹽到白菜軟。
4、調(diào)入水淀粉勾薄芡,湯汁均勻裹滿白菜即可。
干鍋辣白菜
食材:大白菜400g、五花肉100g、蔥花適量、紅辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蠔油15g、白糖2g、鹽適量、黃酒10ml、雞精少許
做法:
1、準備好所有的食材
2、五花肉洗凈切薄片,青紅椒切圈,蔥切碎
3、炒鍋倒油爆香蔥花和紅辣椒
4、倒入五花肉翻炒
5、炒至五花肉吐油微黃
6、再放入青辣椒炒香
7、淋入黃酒炒香
8、再加入老抽
9、加入蠔油
10、炒至五花肉上色
11、放入切片的大白菜翻炒
12、加少許鹽
13、在加入白糖繼續(xù)翻炒
14、白菜變軟淋入少許雞精翻炒均勻關(guān)火
15、把白菜盛入干鍋,隨酒精爐一起邊加熱邊吃
干煸白菜
食材:
白菜300g、油適量、鹽適量、生姜適量、紅尖椒適量、大蒜適量
做法:
1、白菜去老幫洗凈用刀片成薄片
2、白菜幫和白菜葉分開
3、紅尖椒洗凈切小段
4、蒜瓣切薄片,生姜切成細絲
5、鍋里倒入少許植物油,鍋熱后倒入白菜幫片,小火煸炒
6、等白菜幫片稍微變軟后倒入白菜葉,繼續(xù)小火煸炒
7、等白菜炒至微帶虎皮色后即可盛出
8、鍋里倒入植物油,油熱后放入姜絲爆香
9、倒入蒜片,紅椒爆香
10、倒入白菜片,大火翻炒
11、調(diào)入精鹽,炒勻即可出鍋
酸辣白菜
食材:白菜幫200g、油適量、鹽適量、干辣椒2粒、米醋適量、生抽適量、花椒適量、雞精適量、姜適量
做法:
1、白菜洗凈,去葉留幫
2、白菜幫豎著對半切開
3、用斜刀將白菜片成片
4、辣椒剪成段,姜切末
5、鍋中倒入油,燒熱,下入花椒爆香
6、放入干辣椒和姜末炒香
7、倒入白菜片,翻炒2分鐘
8、加入鹽,米醋和生抽
9、攪拌均勻后加入雞精調(diào)味即可
快手小泡菜
食材:
卷心菜200g、鹽1湯匙、花椒生姜白糖1湯匙、白酒2湯匙、姜適量、青椒50g、紅尖椒10g
做法:
1、鍋里倒入清水,放入一把花椒燒開
2、青椒、紅尖椒洗凈去籽后切片
3、卷心菜洗凈,切成大塊
4、花椒水晾涼后,調(diào)入2湯匙精鹽,放入生姜
5、倒入一湯匙白糖
6、倒入適量的白酒,約兩湯匙
7、再次把花椒水燒開,關(guān)火晾涼
8、煮鍋里倒入清水,水開后關(guān)火
9、把卷心菜和青紅椒片焯水,撈出晾涼
10、把晾涼的卷心菜和青紅椒碼入干凈的容器里
11、倒入晾涼的花椒水
12、蓋蓋密封后,放置兩天即可取出食用
13、腌漬好的泡菜,澆上一點辣椒油吃起來味道酸辣開胃
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