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春季養生保健知識,老年人春季養生保健知識

大眾網·海報新聞記者 張迪 劉陶然 王碩 菏澤報道

春為萬物之更始，四季之開端，在順應四季自然變化進行臟腑調養的理論中，春季養生非常重要。2月18日，菏澤市中醫醫院治未病科主任張玉霞坐客大眾網·海報新聞《健康直播課》直播間，暢聊春季養生。

中醫養生，講究“天人合一”，即人體的將養調息應與自然界的變化規律相協調。

張玉霞表示，春季乍暖還寒，風邪最盛，萬物復蘇，細菌繁衍。呼吸道傳染病，過敏性疾病等高發，因此，春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

養陽、防風、護肝、健脾為中醫春季養生四大方針，貫穿于大家的衣、食、住、行，方能真正達到養護生命、延年益壽的目的。張玉霞介紹說，百病從肝治，肝氣失調會導致精神抑郁、失眠多夢、消化不良、雙眼干澀、食欲不佳、煩躁易怒。因此，春季重養肝，養肝則要會養肝氣、補肝血、舒肝氣。

春季養生，衣、食、住、行都要注意，直播最后，張玉霞詳細講述了如何從衣、食、住、行等四方面進行春季養生。

附直播鏈接：https://play.yunxi.tv/livestream/flash?id=5536312d640544ceae6c8ba7a09ad04d

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