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腳扭了怎么辦：

1、使用冰袋
2、用藥
3、熱敷
4、減少運動

腳扭了怎么辦如何快速恢復：

在跑步導致腳扭傷的情況下，首先需要減少活動，因為如果繼續活動有可能會加重損傷。其次就是要及時到醫院急診科或者骨科就診，首先將讓大夫進行專業的查體，配合進行腳部X線片檢查，以確定是否有腳部骨折。如果X線片檢查排除了骨折等，單純是由于肌肉拉傷等引起，需要做一個腳踝部磁共振檢查，以判斷是否有肌肉軟組織損傷等。

如果明確有肌肉軟軟組織損傷，則需要依據損傷的程度確定相應的治療方案。輕度損傷通過休息，配合應用活血化瘀止痛藥物則可痊愈。如果屬于中重度損傷，則有可能需要行手術修補等。

腳扭了怎么辦教程：

1、使用冰袋

2、用藥

3、熱敷

4、減少運動

經驗步驟：1

使用冰袋。如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。

2

用藥。然后最好去藥店購買一些消腫的噴劑比如說外用云南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個人覺得云南白藥的噴劑還不錯。

3

熱敷。晚上的時候我們最好是采取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷，這樣子做有利于促進血液循環是有助于恢復的

4

減少運動。同時盡量減少劇烈運動，避免過于疲累不要把著力點放到腳上，否則容易導致二次受傷的，這樣恢復的時間就是更長的了。

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