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輕功怎么練：
1、輕功，是靠兩條腿，并結(jié)合力學(xué)原理，實(shí)現(xiàn)在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習(xí)方法有很多種，以下輕功三步驟，易學(xué)易練，效果顯著。2、練習(xí)倒掛金鉤的目的是為了提高腳尖的力量，腳尖有力我們才能在墻壁上行走更自如。-動作標(biāo)準(zhǔn)，上身約九十度，也可以與腳垂直（頭朝地面）。-時(shí)間長短因人而異，循序漸進(jìn)，一天兩次，一周均可見效，直到一次可堅(jiān)持20分鐘以上，這時(shí)腳力已具備相當(dāng)功底。-注：練習(xí)時(shí)頭與地面不宜過高，手可接觸地面，為安全起見，應(yīng)鋪上墊子，或者有人在旁，做好安全防護(hù)。-3、蛙跳是增長兩腿功力最佳方法之一，練習(xí)蛙跳的確很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，鐵錘磨針，非一日之功，堅(jiān)持不懈，功到自然成。-4、練好倒掛金鉤和蛙跳，再練走壁功就游刃有余了，怎樣讓自己在垂直的墻面快速向上踏上3、4步，并達(dá)到5—6米的高度，卻非一日之功 ，走壁功的原理就是速度和力學(xué)點(diǎn)，必須在反復(fù)的練習(xí)中，去用心琢磨，如此持之以恒，你一定能實(shí)現(xiàn)輕功夢想。注意了輕功只是武術(shù)的一種走壁，翻越高墻是可以的，至于飛起來什么的就是武俠里面的現(xiàn)實(shí)中沒有的。-
輕功怎么練最簡單：
傳統(tǒng)武術(shù)的輕功主要有跑、跳、走、伏、躥、躍、翻、滾、攀、緣、勾、掛、提、縱、游、貼等十六個(gè)字的法決。少林七十二藝記載有輕功練法,即一線穿、鐵爪游墻和四面游樁練法等
具體有：1.一線穿
2.鐵爪游墻
3.四面游樁
4.走樁
輕功怎么練教程：
少林輕身術(shù)
作者：佚名 來源：不詳 發(fā)布時(shí)間：2007-1-30
歌訣曰（少林真靈法師遺言）：
輕身術(shù)法最難通，跑過紅沿籮筐乘。
黃沙鋪地上蓋紙，每天三次跑不停。
去凈紙張走沙上，輕似鵝毛無腳蹤。
蹬上浮萍可渡水，竹簽以上可飛騰。
槍尖以上能戰(zhàn)斗，豎香火頭能爭戰(zhàn)。
牛油大燭燈光戰(zhàn)，離地八步可登空。
此為少林真玄妙，真正絕學(xué)在心中。
無德之人難學(xué)會，心數(shù)不正難練成。
不是老僧說胡話，正直無私出英雄。
練法：
1、用大口瓷缸一個(gè)，內(nèi)盛清水550斤，身上和兩腿共帶四斤鐵砂袋，在缸沿邊行走，每月取出清水15斤，身上加帶鐵砂1斤（鐵砂可以燒紅以后，用豬血浸沁7天，再埋地下49天，取出裝袋，以免引起皮膚潰爛。
2、練至缸內(nèi)的清水取凈后，成為空缸為度。身上的鐵砂已加至40斤，此須三年的苦功，仍要繼續(xù)練習(xí)。此為第一法。
3、大籮筐內(nèi)放滿沙子（486斤）。身上共帶5斤鐵沙，每半月取去10斤沙子，身上加1斤鐵砂，早午晚三時(shí)練習(xí)
4、經(jīng)練習(xí)后，取凈筐內(nèi)的沙子，身上的鐵砂加到總重53斤為度，早午晚三時(shí)繼續(xù)習(xí)練。此為第二法。
5、用沙鋪成一個(gè)通追，寬二尺，長不限制，最短不少于一丈長，沙厚半尺，上邊用薄桑皮紙蓋一尺厚，身上的53斤鐵砂不減，每月加半斤，在紙上行走，每天去掉兩張桑皮紙，早、午、晚三時(shí)持恒練習(xí)。
6、練習(xí)十年后，沙子上的桑皮紙全部去掉，身負(fù)113斤鐵砂子，在沙道上行走自如，無腳印，此為少林正宗的“踏雪無痕功”。
7、放下全身鐵砂，可以蹬萍渡水，也可踏波浪渡江河，而不下沉，如腳踏浮萍葉過江河更為1：頃利，名為少林正宗的“蹬萍渡水功”。
8、可以身負(fù)20斤鐵砂，在離地二尺高的木樁上行走，逐漸加高，身上每月加鐵砂一斤。
9、至全身鐵砂總數(shù)加至100斤，木樁由粗變細(xì)，由矮漸高，用細(xì)竹竿漓地上露八尺為度。
10、至身上的鐵砂又增至113斤，竹竿上梢削成尖銳鋒利的尖頭仍能行走，即告成功，可以放下鐵砂，空身在竹簽上練拳，對打，名為少林正宗“簽上飛騰功”。
11、放下鐵砂，空身可在槍尖上行走，．赤腳跑跳，在上邊單練對打，名為少林正宗“槍尖飛行功”。
12、進(jìn)一步也可在香頭上行走，不滅火頭，對打單練，如走平地，名為少林正宗“豎香戰(zhàn)斗功”。
13、再進(jìn)步也可在燈燭上行走、戰(zhàn)斗、單練，燭光不滅，名為少林正宗“燈光戰(zhàn)斗功”。都要精心研練，方可成功。
14、再進(jìn)一步，可向前離地縱身，懸空走五至八步，方可落地，要進(jìn)步提起中氣，行走如常，此名為少林正宗“八步蹬空功”，又叫“空中走八步”。前前后后練成此（七大功法）輕身術(shù)法，須要二十年之久，學(xué)練成功很難，只有正直無私之人，心平氣和之人，武德高尚之人，嚴(yán)遵清規(guī)戒約人，才能真正得到真?zhèn)鳌?br />
《功法略解》
1、
此少林輕身術(shù)功法是少林七十二藝中軟功內(nèi)壯功法，是專供練習(xí)人身敏捷輕飄的功夫，為傳統(tǒng)輕身術(shù)法之一，是少林寺歷代武僧經(jīng)常研練的功夫。
2、少林輕身術(shù)功法在少林武術(shù)技擊散打擒拿中起著重要作用。它捉敵迅速，迎敵靈活，避敵自然，少林寺武憎歷代都有名師，如一代武僧北齊稠禪師，二代武僧北周志剛禪師，三代武僧隋未子升禪師，四代武僧，唐代空空大禪師，五代武僧唐代寶輪（靈隱）禪師，及宋代福湖禪師，靈敏禪師，元代智安禪師，明代了真禪師，鐵印禪師，元成撣師，清代清真師太，清玉師太，靜修法師，真靈法師等，對此藝都有深的造詣。如真靈法師研練三十年之久，有一次他出山云游，路過金陵城北長江渡口，見有一少年在江邊，被一大黑漢猛一腳踢入江中，眾人都喊叫束手無策，真靈法師一見，連佛號也沒來得及念，即縱身下水，正趕上這少年在水里亂抓亂冒，他老人家抓起少年的領(lǐng)子提著縱身上了岸邊，老人家縱下水的地方離他起步的地點(diǎn)，有三丈遠(yuǎn)，可見功大純厚。
3、練習(xí)輕身術(shù)的要點(diǎn)：主要以精神集中，心無所思，掃清心腦雜念，收身使中氣上提，小心謹(jǐn)慎，方可走細(xì)小微物尖上，如不慎重，則有摔掉的危險(xiǎn)；更要持之以恒苦苦修練，不要忽冷忽熱亂練；要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，不要突飛猛進(jìn)，中途若休歇停止則功夫不進(jìn)，經(jīng)二十年純功自然成材。
附：練功秘方
川烏20克、草烏20克、桑寄生20克、五加皮20克、地骨皮20克、桂皮15克、乳香15克、沒藥15克、牛膝20克、雞血藤20克、青風(fēng)藤20克、海風(fēng)藤20克、勾藤15克、透骨草15克、鐵腳威靈仙20克、紅花10克、黃苗15克、續(xù)斷15克、絲瓜絡(luò)20克、松林皮18克、槐樹皮18克、柳樹皮18克、楊樹皮15克、青鹽100克。
以上諸藥，放上清水浸泡煎藥水，溫洗腳部和小腿，要在練功后洗腳，每一劑藥用20天后，另換新藥再煎再洗。
功效：舒經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)肌膚和皮肉，壯骨骼，順氣血，加速功夫進(jìn)展。
少林著名輕身術(shù)名師真靈法師曰：
“練習(xí)輕功要心靜，功德無量體飛升。
中氣上提尖上行，抖擻精神可登空。
練至有形歸無跡，方知玄妙在用功”
少林點(diǎn)打名師如凈師太曰：
“先師輕功屬上乘，深功苦下數(shù)十冬。
輕身如燕救弟子，帶回嵩山訓(xùn)成龍。
師弟如修繼前輩，藝成云游勝群雄”。
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