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怎么瘦咬肌：

1、先找到咬肌的位置（咬緊后槽牙，摸到硬硬的就是了）
2、從下往上，輪刮咬肌，不要來回刮，往著同一個方向刮。兩邊咬肌，一邊刮10次。依次交換做6組。
3、把口腔打開，大拇指摁著咬肌，順時針旋轉30秒（一定要摁緊咬肌），做2組。
4、把頸部揚起。下顎盡量往外突出，順著這個動作左右移動（越快越好，感覺到疲累感休息放松，連做3組）。

怎么瘦咬肌最有效：

1、簡單運動
首先讓整個人處于放松狀態(tài)，將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒后再將嘴癟下去，然后過十秒后重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒后，將舌頭收回，然后將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重復多次，能夠減掉下頜的贅肉。最后微張開嘴，來回移動下顎，反復做多次也會達到瘦咬肌的效果。
2、注意咀嚼的方式
咬肌本身就是由于臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗、芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對于消除咬肌肥大也有很好的作用。
3、生活習慣
為什么咬肌越來越大?生活中所有的不良習慣導致的，改掉不良習慣，特別是對咬肌增大有影響的不良習慣。對于咬肌咬肌有好處的生活習慣要一直堅持，比如每天進行簡單瘦臉運動，最好晚上睡覺前再用小V面膜，雙提拉設計及面膜中的瘦臉成分，對咬肌消除效果明顯。

怎么瘦咬肌教程：

平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數10，輕輕下來數3，再上去，這樣連續(xù)做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。

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