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皮膚黑怎么辦：

多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使皮膚白嫩細膩。含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、蘋果、鮮棗等蔬菜和水果，蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，經常食用富含維生素A的食物，維生素能保護皮膚上皮細胞，使皮膚細膩有光澤。如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等

皮膚黑怎么辦才變白：

一般出現皮膚黑和個人體質，遺傳，生活習慣等有關系，沒有藥物可以徹底改變，如果沒有其他異常，可以暫時觀察，不必過于擔心。平時要注意避免日曬，不要長時間看電腦，不要熬夜，注意飲食營養，注意適量多吃含維生素c多的水果，采取避免日光及紫外線照射，做好防曬工作，多吃富含維生素C、維生素E的食物，平時多喝水，保持充足睡眠，調節內分泌，涂抹祛斑霜、光子嫩膚等治療。

皮膚黑怎么辦教程：

1、多吃白色食物
2、做好補水工作
3、多吃富含維生素C的食物

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