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缺鐵性貧血怎么補(bǔ)：

缺鐵性貧血，就是由于鐵元素的缺乏，導(dǎo)致人體血液中的血紅蛋白不能正常合成，從而引起的一種貧血。孕婦和小孩子會比較多見，主要是由于鐵的攝入不夠。俗話說，是藥三分毒，藥補(bǔ)肯定不如食補(bǔ)好。在貧血情況還不是很嚴(yán)重的時候，當(dāng)然首選從食物中獲得鐵。那么，我們可以從哪些食物中獲得鐵呢？

一般來說，以下食療方法可改善缺鐵性貧血情況：

1、花生紅棗湯：將紅棗和花生同時放進(jìn)鍋中，然后加適量的水煮，直到花生爛熟就可以吃了，主要是起溫補(bǔ)脾腎的效果。

2、雞蛋豬腰粥：把豬腰的筋膜剔除，將剩下的豬腰切成片，然后放到一個碗里，并將雞蛋打碎放入另一只碗。加入一些常用的調(diào)料慢慢的攪拌均勻，用糯米來煮粥，在快要煮熟的時候把雞蛋加進(jìn)去、切好的豬腰煮一會就可以了，也是有溫補(bǔ)脾腎的效果。

3、豬肝菠菜粥：將豬肝切成片，把菠菜洗干凈，把根給切掉，剩下的切成段，將粳米加水然后慢慢熬成粥。之后放入豬肝和菠菜，再根據(jù)個人喜好加一些蔥花、姜片及鹽來調(diào)味，慢慢煮到豬肝熟了就可以吃了，主要起補(bǔ)肝養(yǎng)血的效果。

4、大棗阿膠粥：將阿膠搗碎了，將大棗去核放入水中與糯米一起煮，當(dāng)粥熬熟的時候成時候放入之前搗碎的阿膠，再煮一會。邊煮邊攪拌令烊化就可以吃了，這個主要是起養(yǎng)血止血的效果。

5、木耳紅棗湯：生活中，木耳是一種補(bǔ)血的好食材，可以將木耳和紅棗提前泡好并洗干凈，然后將二者一起放入鍋中加一些清水煮成湯。煮好后加入一些紅糖來調(diào)味，主要起補(bǔ)腎養(yǎng)血的效果。

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自己的親身經(jīng)歷，希望你看看，我吃了好多藥，效果不好，最后就是吃豬肝，每天一次，不多吃，百度一下補(bǔ)鐵的實(shí)物，不贊成吃藥，另外就是要知道缺血的原因，這個很重要，

缺鐵性貧血怎么補(bǔ)教程：

這個問題我真遇到過，用雞肝或豬肝加紅棗和木耳。煮熟吃，效果很好！

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