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休息

按摩

晚上用熱水晤下

補(bǔ)充點(diǎn)高蛋白食品

只要不是肌肉拉傷，3天內(nèi)應(yīng)該恢復(fù)了

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腿酸可能由于過(guò)度勞累引起。可以嘗試食補(bǔ),食補(bǔ)比藥補(bǔ)要好不少，還沒(méi)有副作用。如果長(zhǎng)時(shí)間還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院就診。
另外,中老年骨質(zhì)疏松也會(huì)引起腿酸，可以注意補(bǔ)鈣,補(bǔ)鉀,多吃香蕉，紫菜，海帶，菠菜等含鉀量高的食物。
腰酸應(yīng)該再描述詳細(xì)寫，是否還伴有乏力，水腫等等其他癥狀。除了骨科的問(wèn)題，還可能有腎內(nèi)科的問(wèn)題。

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