怎么提高精子質(zhì)量，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，讓更多的人可以參考:怎么提高精子質(zhì)量。
怎么提高精子質(zhì)量：
想要提高精子質(zhì)量，最好是先檢查導(dǎo)致精子質(zhì)量差的原因是什么，根據(jù)病因治療會(huì)更快。提高精子質(zhì)量可從糾正生活不良習(xí)慣、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、避免有害物質(zhì)、適度性生活、釋放心理壓力、藥物治療多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。
1、糾正生活不良習(xí)慣：如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲、長(zhǎng)途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致精疲力竭，精子活力大大降低。另外還應(yīng)避免抽煙、酗酒的不良生活習(xí)慣；
2、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入：不挑食、不偏食，多種營(yíng)養(yǎng)同時(shí)補(bǔ)充，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、葉酸和含鋅的食物，給精子提供充分能量支持；
3、避免有害物質(zhì)：睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物；
4、適度性生活：性生活要適度，房事過(guò)頻，會(huì)使精子密度更低；長(zhǎng)期禁欲，會(huì)使精子因長(zhǎng)期不能排出，留存在精囊里，導(dǎo)致活力下降。一般建議，每周2-3次為宜；
5、釋放心理壓力：不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態(tài)，心理壓力過(guò)大也會(huì)影響精子生成，影響精子質(zhì)量；
6、藥物治療：目前暫無(wú)改善精子質(zhì)量的特效藥物，但對(duì)于少弱精的患者，可以通過(guò)服用抗氧化藥物和改善細(xì)胞能量代謝藥物來(lái)提高精子數(shù)量和質(zhì)量，藥物包括左卡尼汀、胰激肽原酶、維生素、微量元素和中藥等。
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提高精子質(zhì)量要全面養(yǎng)精，鋅硒寶主要是補(bǔ)鋅，效果可以，但是如果精子不缺鋅，補(bǔ)鋅了效果不大。可以吃一些對(duì)精子比較全面的養(yǎng)精三寶組合，功效可能會(huì)更好，我以前備育就是這樣養(yǎng)精起來(lái)的。
怎么提高精子質(zhì)量教程：
男人如何提高精子質(zhì)量，要看你是精子活力弱、精子不液化還是精子畸形率高，不同問(wèn)題可能方法有些不一樣，不過(guò)都需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
就從我們之前備孕說(shuō)吧，之前看到好多想要寶寶的姐妹們說(shuō)要寶寶比較難，在我的潛意識(shí)里，要寶寶很簡(jiǎn)單，很容易懷孕的傻想法。一直到 備孕開始后，才發(fā)現(xiàn)自己想法有點(diǎn)天真，經(jīng)常懷孕是不是自己運(yùn)氣不好。剛開始備孕決定順其自然，結(jié)果白板，慢 慢地一天一天過(guò)去還是白板，我就天天學(xué)習(xí)備孕經(jīng)驗(yàn)，我自己買葉酸吃，可是還沒(méi)懷上 ，一直在抱怨運(yùn)氣不好。
很多人都是蝌蚪問(wèn)題影響懷孕，就讓他去檢查檢查這方面。剛開始醫(yī)生說(shuō)我可能太緊張了，等檢查結(jié)果出來(lái) ，他血常規(guī)沒(méi)有問(wèn)題，但是其他方面確實(shí)有點(diǎn)問(wèn)題，是弱精，液化時(shí)間還長(zhǎng),剛開始只吃生精片沒(méi)好。醫(yī).生讓他拿 點(diǎn)別的藥調(diào)理，所以我倆一起調(diào)理的。他吃凱貝爾活力片，番茄紅素，醫(yī).生讓我繼續(xù)我吃金葉酸，后來(lái)他精子質(zhì)量好了，我們夜順利懷上了真是功夫不負(fù)有心人。
男性精子質(zhì)量差多吃一些高蛋白的，可以問(wèn)一下醫(yī)生該吃那些有利于精子得，也可以網(wǎng)上搜一搜哪些是有利于精子的食物：黃鱔，泥鰍，蔬菜水果，山藥，花生，芝麻，牡蠣，等，還有肉類，蛋類等高蛋白的食物......
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