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15歲的孩子正處于青春期，青春期是體格生長發(fā)育加速期，是人生中的第二個(gè)生長高峰，所以讓孩子長高要注意以下幾點(diǎn)：一、保證均衡的營養(yǎng)攝入，每日要提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。二、此年齡段學(xué)業(yè)較重，應(yīng)該每周抽出時(shí)間讓孩子參加體格鍛煉2-3次，比如跑步、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)。三、青春期容易出現(xiàn)低鈣血癥，所以要給予補(bǔ)充維生素D和鈣劑，多戶外活動(dòng)曬太陽。

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15歲女生怎么長高20cm，這個(gè)需要你每天的鍛煉。活動(dòng)，這樣促進(jìn)你的血液循環(huán)，促進(jìn)你骨骼發(fā)育，就能長高20cm。

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