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腸道不好怎么調(diào)理：

1、健康飲食：應(yīng)該盡量選擇健康食品，健康飲食，降低不良飲食習(xí)慣給腸道菌群帶來的破壞。飲食方式不好，往往對有益細菌有害，最終在我們的腸道中創(chuàng)造了一個有利于致病菌繁殖的環(huán)境。

2、臨床驗證發(fā)現(xiàn)，長雙歧桿菌BB536可以調(diào)整腸道菌群。原因是長雙歧桿菌BB536可以在我們腸道中良好的存活和定植，發(fā)揮多種益生功能。具體地說，長雙歧桿菌BB536能夠形成腸道優(yōu)勢菌株，穩(wěn)定腸道微生物群，并最終在腸道菌群相互作用中達到驅(qū)動一個微調(diào)的穩(wěn)態(tài)平衡。

腸道不好怎么調(diào)理飲食：

腸道不好，很容易引起胃病，不僅會影響患者的正常生活，持續(xù)發(fā)生的話還會損害身體健康，所以患者一定要重視起來，及時做好相關(guān)的調(diào)理工作，是可以有效的緩解的，那腸道不好怎么調(diào)理呢，下面我們就一起來看一下吧。

1、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理，腸道不好與飲食有極大的關(guān)系，常因為飲食不當(dāng)而復(fù)發(fā)，因需要格外注意。平時要多吃易消化的食物，這樣才不會加重胃腸道的負擔(dān)，并應(yīng)少吃多餐，以利于消化吸收，不吃有刺激性食物，禁煙忌酒，切不可暴飲暴食和過食生冷、刺激性食物。
2、避免壓力大
避免壓力過大，工作緊張、壓力大，人體長期處于緊張狀態(tài)，腸胃系統(tǒng)也無法得到正常的休息，精神緊張會抑制胃腸蠕動，消化液也會隨之減少。因此，腸道不好的人首先應(yīng)當(dāng)從情志上進行調(diào)整，合理安排作息時間。

3、生活注意
加強鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體可以增強體質(zhì)，提高抵抗能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動，增強消化能力。同時要注意隨著天氣的變化要及時增減衣物，不然受涼了就不好了，運動對于促進腸道不好的康復(fù)也是十分重要的。
飲食規(guī)律，要定時定量吃飯，并且不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，并且不要暴飲暴食，要少食多餐，這樣可以避免胃漲或者胃酸過多現(xiàn)象的產(chǎn)生，因為胃酸過多可能會逆流到食道，會刺激食道黏，除了三餐正常食用之外，還可以在在上午、下午、睡覺之前吃點點心。

要食用溫和的食物，要營養(yǎng)均衡，不要挑食，這樣才能獲得均衡的營養(yǎng)，也不要純吃淀粉糖類含量很高的食物，另外要注意飯后不要立刻躺下來休息，這樣會不容易消化。
4、藥物調(diào)理
藥物調(diào)理，功能性的問題，首先可以使用一些藥物調(diào)節(jié)比如說，調(diào)節(jié)胃腸道動力藥物或者患者有腹痛，腹脹，調(diào)節(jié)腸道動力，解痙治療都是可以的。

腸道不好怎么調(diào)理教程：

1、調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復(fù)腸道正常的微生態(tài)環(huán)境。
2、按摩。有些人由于胃腸蠕動比別人慢，所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復(fù)腸動力。另外配合喝常未寶茶喝，清除腸胃內(nèi)的毒素，調(diào)理腸胃。
3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
4、飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利于清理腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負擔(dān)過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟一點，多吃面食，不要暴飲暴食。

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