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缺鋅會(huì)怎么樣：

你好，缺鋅會(huì)影響孩子的智力、降低食欲、免疫力下降、產(chǎn)生生長(zhǎng)發(fā)育障礙。嬰幼兒補(bǔ)鋅以藥物補(bǔ)充為主，但0幾歲的孩子，如果沒有偏食，完全可以通過食補(bǔ)解決問題。 可以補(bǔ)鋅的食品很多，這里僅舉幾例： 花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆

缺鋅會(huì)怎么樣?是什么癥狀?：

富含鋅最突出的食物類型是肉類，如牡蠣、魷魚、紅色肉類、動(dòng)物肝臟等含鋅量都比較高，因此如果是素食主義者，長(zhǎng)期不吃肉，往往容易導(dǎo)致缺鋅的情況出現(xiàn)。

而要想有效補(bǔ)鋅，首先應(yīng)該多吃以上富含鋅的肉類，而如果確實(shí)不吃肉，也可多吃一些谷物，如花生、芝麻等，另外奶制品、紫菜等食品多吃也可達(dá)到補(bǔ)鋅的目的。

此外，要想有效補(bǔ)鋅或者避免缺鋅，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也是必不可少的，在平時(shí)的飲食中，除了要多吃富含鋅的食物，還要注意盡量避免長(zhǎng)期吃精制食品，飲食注意粗細(xì)搭配等。做到不挑食、不偏食，膳食組成多樣化，如果鋅缺乏問題比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下以補(bǔ)充劑形式進(jìn)行補(bǔ)充。

擴(kuò)展資料：

成人缺鋅，會(huì)對(duì)性和生育能力產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響

對(duì)男性而言，鋅作為男性生殖的必要元素，會(huì)直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程。如果缺鋅，男性可能會(huì)出現(xiàn)少精、精子活力不足等的問題，還會(huì)影響性能力，甚至導(dǎo)致不育。

對(duì)女性而言，缺鋅可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯分叉易折斷、皮膚粗糙以及出現(xiàn)地圖舌等問題，同時(shí)對(duì)性方面的影響也是存在的，可導(dǎo)致女性性欲下降，甚至性冷淡。缺鋅對(duì)懷孕的女性負(fù)面影響尤其大，可導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加重、宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩、分娩合并癥增多、胎兒畸形率增高等。

參考資料來源：

缺鋅會(huì)怎么樣教程：

1、長(zhǎng)期治療缺鋅始于改變飲食
2、可以使用含鋅膳食補(bǔ)充劑治療缺鋅
3、在大多數(shù)情況下，缺鋅通常并不危險(xiǎn)

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