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腿太粗怎么減：

腿太粗了，特別是大腿要減瘦下來可以通過吸脂手術(shù)，通過運動，通過針灸的方式來減瘦下來。

使大腿瘦下來，最有效的方式有三種：

第一、通過吸脂手術(shù)。使腿部的脂肪細胞排到體外，減少脂肪細胞的數(shù)量，這樣可以使大腿在短時間內(nèi)瘦下來，但是因為是手術(shù)，所以有很大的副作用。

第二、通過運動的方式。做一些長距離的運動或者時間長的運動，而且是有氧運動，比如快走、慢跑等，這些都可以使體內(nèi)的脂肪，特別是腿部脂肪在不斷的消耗，而達到減肥的目的。

第三、針灸。針灸的方式，對于局部減肥效果顯著，特別配合運動，可以使腿部的脂肪細胞得到松解，這樣更有利于消耗掉脂肪細胞中的油脂，而達到減肥的目的

如何減掉大粗腿：

1、走路瘦腿。
其實走路也可以起到瘦腿的作用，可能很多人并不知道。主要是通過改變我們平時走路的姿勢。慢慢走的時候觀察一下自己走路的姿勢是否正確，避免我們在走路的過程中讓小腿承擔(dān)了過多的重量。
2、蹲馬步瘦腿。
蹲馬步在瘦腿的運動方法當(dāng)中是一個非常常見的方法。我們先找到一面墻，首先我們兩個腿半蹲著，不要蹲過于低。貼著在蹲的過程中感覺到自己的大腿酸痛就是一個非常適合的角度。因為如果太低的話，我們的重心容易不穩(wěn)，但是如果太高的話，我們肌肉的受力又達不到消耗的要求。所以一般蹲馬步瘦腿這個動作最好能夠保持一分鐘以上。
3、通過粗鹽去瘦腿。
可能很多人會感覺到非常的奇怪。粗鹽怎么會起到瘦腿的效果呢？其實粗鹽可以使得我們有發(fā)汗的作用，從而排出我們體內(nèi)多余的水分，減少我們出現(xiàn)水腫的情況。另外還可以促進我們皮膚的新陳代謝，排出我們體內(nèi)多余的廢物以及毒素，很好的促進了我們瘦腿的進度。
4、一字馬運動。
可能很多人在上學(xué)的時候經(jīng)常會練習(xí)一字馬，因為在很多學(xué)校在運動之前都會通過練習(xí)一字馬來放松一下筋骨。一字馬不僅可以讓我們的雙腿的韌帶變得更加的有彈性，同時每天晚上都堅持拉一字馬的話，可以讓我們的腿顯得更加的長。拉一字馬的過程是非常痛苦的，但是它出來的效果也是最好的。
5、靠墻站。
每天中午吃完飯或者是晚上吃完飯之后，不要一直坐在凳子上或者是立刻去睡覺。我們應(yīng)該靠著墻站立半個小時以上，不僅能夠讓我們的腸胃更好地消化，同時也讓我們的身體形態(tài)得到舒展，鍛煉我們的腿部。靠著墻站立半個小時以上，是一個非常考驗人的耐力鍛煉。

腿太粗怎么減教程：

每個人都想擁有完美的身材，但是隨著生活水平的提高和工作形式的不同，越來越多的人形成了久坐不運動的習(xí)慣，形成了各種肥胖，尤其腿部粗是大多數(shù)人接受不了的，所以許多求美者都會想盡辦法來去除腿部腿的脂肪。目前最有效的方法就是吸脂手術(shù)，這種術(shù)后不會有反彈，也不會影響正常生活，術(shù)后效果非常理想。

吸脂術(shù)后注意事項：

術(shù)后立刻穿上彈性緊身衣或繃帶加壓包扎，可減少術(shù)后的血腫。術(shù)后建議穿彈力服3～6個月。大多數(shù)愛美者在手術(shù)當(dāng)天會滲液很多，浸濕的敷料在手術(shù)后第1天給予更換，手術(shù)3～5天后，包扎敷料即可去除，切口或針眼部位用創(chuàng)可貼遮蓋并穿上緊身衣。

術(shù)后針眼處避免與水接觸，1周后抽吸針孔愈合即可洗澡。吸脂區(qū)皮膚短期內(nèi)會有變硬、麻木、色素加深、局部不平、青紫等情況，3個月后可逐漸恢復(fù)，兩個部位吸脂間隔時間為1周以上。

一般手術(shù)建議大家選擇正規(guī)醫(yī)院去進行，正規(guī)醫(yī)院相對于來說更安全，更放心，術(shù)后效果更明顯，術(shù)后要注意飲食，忌食辛辣食物，以清淡新鮮食物為主，還要注意術(shù)后清潔，做好護理工作，保證手術(shù)效果更完美，同時還可以縮短恢復(fù)期。

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