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得了憂郁癥怎么辦：

抑郁癥應(yīng)該很好治療，單靠吃藥是沒有用的，主要是靠自己從以下幾個方面自我調(diào)節(jié)，。
1、抑郁癥的性格特征是喜歡思考問題但不善與人溝通，因此要多參加集體活動，形成有問題與大家一塊討論的良好習(xí)慣，切記不要自我苦思冥想。
2、建立和保持良好的作息習(xí)慣，使身體、精神保持正常的生活節(jié)律，尤其是按時休息，在休息前多做體育活動，不要看書或者思考問題。
3、多吃水果、時令蔬菜，尤其是黃花菜（金針）和菌類。
4、可以與朋友一塊喝點啤酒，聊聊天。
5、遇事大度切不可津津計較，學(xué)會換位思考，保持豁達心態(tài)。

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高中生得了抑郁癥，家長一定要注意方式方法。

第一，不要給孩子任何壓力。

不要強迫孩子學(xué)習(xí)，如果孩子還是喜歡學(xué)習(xí)，就給他準備一些課外書之類的，讓他放松去看。

孩子還有什么愛好或?qū)ｉL，也讓他盡情地去發(fā)揮。比如他喜歡畫畫，就悄悄給他準備好紙與筆。

第二，讓他多和外界溝通。

經(jīng)常帶他出去游玩或者散步。如果他有好朋友，也可以讓他們有時間過來，陪他談心或者玩耍。

第三，治療建議。

對于癥狀比較輕微的抑郁癥患者，可以先試試精神療法，有時通過看書，配合自己的精神控制，也能達到治療效果。比如這類書中，有一本是美國女作家寫的叫《生命的重建》。

醫(yī)生的治療多是用藥物，對人的神經(jīng)系統(tǒng)會有損傷，但是病情嚴重時，也不得不找醫(yī)生。

第四，考慮辦休學(xué)手續(xù)。

先讓他在家一段時間，如他不想回學(xué)校上學(xué)，就要考慮先給他辦個休學(xué)手續(xù)，省得以后想上學(xué)了，學(xué)籍卻沒有著落。

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得了抑郁癥，其實并不可怕，重要是自己要放松心情，緩解壓抑。這是心病，需要心藥醫(yī)，自己首先要確定這樣一個觀點，這只是人生的一個過程。具體解決問題的方法有以下幾種供您參考：一，移情別戀，不要因為一棵樹而放棄整片森林；二，經(jīng)常運動，讓自己在運動中緩解壓抑，忘記痛苦，白天累了，晚上才不會胡思亂想，增加睡眠質(zhì)量，同時讓身心健康；三，經(jīng)常找人聊天，聊天是釋放自己壓抑的一種好辦法。祝您早日恢復(fù)健康！

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