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困怎么回事：
吃完飯后，血液都跑到胃腸道去消化食物了，與此同時對大腦的供血就會相應減少。血液是攜帶氧細胞，腦部血液減少，氧細胞量也會相對減少。神經(jīng)中樞氧少了以至于人就困乏，所以就想臥床休息。建議吃完飯后，散步一下，有助于消化，也就不感到困了。
逛街完回到家就會很累，屬于運動一會兒就感覺到疲勞的一個表現(xiàn)，要看看你晚間的睡眠好不好。如果睡眠不好，那么身體機能素質(zhì)就會下降，這樣就會容易導致疲勞的情況，還要看看你的整體的身體素質(zhì)，是不是平時不經(jīng)常鍛煉導致的一個身體素質(zhì)下降的表現(xiàn)。
擴展資料：
飯后犯困可以這樣預防
少吃點
過多的食物會增加困倦感，過多的食物不可避免的會有更多的脂肪或糖分。
少吃單一的高糖高脂食物
如果你有過這樣的經(jīng)歷：吃了較多高碳水、高升糖反應的食物，比如吃白米飯、各種粉面餅等主食、蛋糕甜點、餅干薯片、含糖飲料，容易犯困。
那么你可能是血糖控制比較不穩(wěn)定的那部分人，所以要少吃主食和甜食。
飯后不要待在密閉空間
密閉小房間里空氣循環(huán)不佳，二氧化碳濃度提高，也可能讓人犯困。出去走走，呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。
飯后適量活動
吃完飯不要馬上坐下或靜靜躺著，做點適量的活動，能使整個身體都興奮起來。出門走兩步，溜達溜達。或者再過一會兒，做一些低強度的練習，像靠墻靜蹲、靠墻俯臥撐、深蹲，都是不錯的。
如果時間方便，飯后 1～2 小時后可以做點有強度的運動。
平常加強運動
養(yǎng)成良好的運動習慣，有助于通過調(diào)節(jié)身體健康程度，來改善整體睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。
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通常建議在中午之前喝，這樣不容易影響晚上的睡眠。當然了，餐后嗜睡是一種正常的生理現(xiàn)象，條件允許可以直接小憩 15～20 分鐘，沒必要非挺著不睡，該休息時就休息。
參考資料：
老是犯困怎么回事：
更年期犯困主要是由于缺乏雌激素導致的，也考慮是氣血不足，氣虛引起的?？梢赃M補一些補氣血的藥物，調(diào)理一下就可以，或者檢查一下性激素分泌，低于正常水平考慮補充雌激素。也可以選用一些補腎的中藥來調(diào)理更年期的癥狀。
建議出現(xiàn)這種情況可以多爬山、游泳，這些有氧運動可以營養(yǎng)腦細胞、釋放情懷、緩解壓力，也可以補充體內(nèi)的雌激素。飲食上多吃一些豆制品，1周最少吃3次豆制品或者是每天要有優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞湯、魚湯之類。
擴展資料：
用戶到更年期注意事項：
1、了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現(xiàn)的癥狀。
2、 保持心理平衡調(diào)整好心態(tài)，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。
3、健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、堅持適宜的運動適當?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使用戶有充足的精力和體力投入工作和生活中。
參考資料來源：
參考資料來源：
困怎么回事教程：
眼睛老是困，可能是有眼部疾病引起的，也有可能是由全身的疾病引起的。一般情況下應該是干眼癥，也有可能是重癥肌無力導致的眼瞼下垂，當然了，如果用眼疲勞的話，或者是物理化學因素導致的眼睛疲勞結(jié)膜充血，也是會引起眼干眼澀眼疲勞的。
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