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困怎么回事：
吃完飯后，血液都跑到胃腸道去消化食物了，與此同時(shí)對(duì)大腦的供血就會(huì)相應(yīng)減少。血液是攜帶氧細(xì)胞，腦部血液減少，氧細(xì)胞量也會(huì)相對(duì)減少。神經(jīng)中樞氧少了以至于人就困乏，所以就想臥床休息。建議吃完飯后，散步一下，有助于消化，也就不感到困了。
逛街完回到家就會(huì)很累，屬于運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就感覺(jué)到疲勞的一個(gè)表現(xiàn)，要看看你晚間的睡眠好不好。如果睡眠不好，那么身體機(jī)能素質(zhì)就會(huì)下降，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致疲勞的情況，還要看看你的整體的身體素質(zhì)，是不是平時(shí)不經(jīng)常鍛煉導(dǎo)致的一個(gè)身體素質(zhì)下降的表現(xiàn)。
擴(kuò)展資料：
飯后犯困可以這樣預(yù)防
少吃點(diǎn)
過(guò)多的食物會(huì)增加困倦感，過(guò)多的食物不可避免的會(huì)有更多的脂肪或糖分。
少吃單一的高糖高脂食物
如果你有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃了較多高碳水、高升糖反應(yīng)的食物，比如吃白米飯、各種粉面餅等主食、蛋糕甜點(diǎn)、餅干薯片、含糖飲料，容易犯困。
那么你可能是血糖控制比較不穩(wěn)定的那部分人，所以要少吃主食和甜食。
飯后不要待在密閉空間
密閉小房間里空氣循環(huán)不佳，二氧化碳濃度提高，也可能讓人犯困。出去走走，呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。
飯后適量活動(dòng)
吃完飯不要馬上坐下或靜靜躺著，做點(diǎn)適量的活動(dòng)，能使整個(gè)身體都興奮起來(lái)。出門(mén)走兩步，溜達(dá)溜達(dá)。或者再過(guò)一會(huì)兒，做一些低強(qiáng)度的練習(xí)，像靠墻靜蹲、靠墻俯臥撐、深蹲，都是不錯(cuò)的。
如果時(shí)間方便，飯后 1～2 小時(shí)后可以做點(diǎn)有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
平常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于通過(guò)調(diào)節(jié)身體健康程度，來(lái)改善整體睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。
平常可以喝咖啡或功能飲品
通常建議在中午之前喝，這樣不容易影響晚上的睡眠。當(dāng)然了，餐后嗜睡是一種正常的生理現(xiàn)象，條件允許可以直接小憩 15～20 分鐘，沒(méi)必要非挺著不睡，該休息時(shí)就休息。
參考資料：
老是犯困怎么回事：
更年期犯困主要是由于缺乏雌激素導(dǎo)致的，也考慮是氣血不足，氣虛引起的。可以進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)氣血的藥物，調(diào)理一下就可以，或者檢查一下性激素分泌，低于正常水平考慮補(bǔ)充雌激素。也可以選用一些補(bǔ)腎的中藥來(lái)調(diào)理更年期的癥狀。
建議出現(xiàn)這種情況可以多爬山、游泳，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞、釋放情懷、緩解壓力，也可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。飲食上多吃一些豆制品，1周最少吃3次豆制品或者是每天要有優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞湯、魚(yú)湯之類(lèi)。
擴(kuò)展資料：
用戶(hù)到更年期注意事項(xiàng)：
1、了解更年期知識(shí)更年期是自然的生理過(guò)程，了解必要的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的癥狀。
2、 保持心理平衡調(diào)整好心態(tài)，保持樂(lè)觀情緒，樹(shù)立與疾病作斗爭(zhēng)的信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。
3、健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來(lái)自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使用戶(hù)有充足的精力和體力投入工作和生活中。
參考資料來(lái)源：
參考資料來(lái)源：
困怎么回事教程：
眼睛老是困，可能是有眼部疾病引起的，也有可能是由全身的疾病引起的。一般情況下應(yīng)該是干眼癥，也有可能是重癥肌無(wú)力導(dǎo)致的眼瞼下垂，當(dāng)然了，如果用眼疲勞的話(huà)，或者是物理化學(xué)因素導(dǎo)致的眼睛疲勞結(jié)膜充血，也是會(huì)引起眼干眼澀眼疲勞的。
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