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晚上睡不著怎么：

晚上老是睡不著有什么辦法解決：

如果是在考試前的一天，晚上睡不著的話，那么其實你不用非常的焦慮，如果你真正睡不著的話那么就盡力讓自己平靜下來，因為躺著也是一種休息，雖然說沒有睡覺那么有效可以緩解壓力大是躺著也是一種修行，也可以，讓自己有足夠的精力應(yīng)對第二天的考試，只要不要過度的去想就可以。

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不是失眠的癥狀，是孤獨寂寞，調(diào)整一下自己，睡覺之前可以喝點牛奶有助于睡眠。一個人晚上睡不著的時候就盡量做些乏味的事，就是看電視也看些沒意思的節(jié)目，看著看著就困了，總之盡量不要看或做興奮的事兒，那樣會更睡不著。

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