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你這是習(xí)慣性便秘。通常是因?yàn)楦位鸫笕菀咨匣鸹蚰c道的蠕動(dòng)不夠造成的，但長(zhǎng)期便秘會(huì)造成肛裂、痔瘡、及惡性病變的可能。便秘的人應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉多運(yùn)動(dòng)。要多吃粗纖維的食物，可以多吃些水果蔬菜如：香蕉、蘋果、芹菜、黑芝麻。要記住避免上火多吃粗糧如：玉米、平時(shí)也可以喝些蜂蜜。我有幾種食療的方法介紹給你，希望對(duì)你有所幫助。1可以用開水、沖生雞蛋一個(gè)、加蜂蜜一勺、香油兩滴，沖水空腹服用，每天早上一杯很有效的。2還可以每天早上空腹喝一杯冷開水加少許咸鹽。3平時(shí)也可以多喝些黑芝麻糊，每日飯后一杯。這幾種方法都很有效沒有附作用。希望朋友早日擺脫便秘的困擾，呵呵！

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不嚴(yán)重，別著急，你說(shuō)的情況占一部分，平時(shí)進(jìn)食注意點(diǎn)就是，不要太快，進(jìn)食清淡易消化的，適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加胃腸蠕動(dòng)，還有就是每天躺床上順時(shí)針用力按摩腹部5-10分鐘，最好增加能觸及到腸子，呵呵，這種方法之見效，真的

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其實(shí)大家都有誤區(qū)了，吃香蕉對(duì)便秘不是百分百有效|果的，看你的情況是不是天天出現(xiàn)，還是最近一段時(shí)間出現(xiàn)的，是否伴有疼痛，便血的癥狀，如果合并其他癥狀而且時(shí)間較長(zhǎng)，通過(guò)食物調(diào)解沒有得到改善的，需要到醫(yī)院行腸鏡檢查，明確診斷，如果是短期或者偶爾的話，要注意多吃粗纖維食物，多喝水，適度運(yùn)動(dòng)，可以用福松或開塞露改善癥狀。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果還有就是美國(guó)的溢歐胳也行很不錯(cuò)，還有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。

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