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傳說三國名士龐統起初并不被劉備重用，只是在耒陽

縣做縣令的小職。 一次他投宿一不知名的小鎮，因心事

重重，食欲不振，一夜輾轉難眠。 第二天起床已是晌午時

分，頓覺得饑腸肚餓。而店家早已賣完了吃食。 恰巧一名漁

翁打魚回來，經過此店，店家便急中生智，買了一條河鰱魚，

立刻殺了熬成魚湯，加入雪地的五爪朝天椒，調入佐料，用家里過年 備用的干米粉做成一碗魚湯五谷，龐統食后汗流滿面、胃口大開、酣暢淋漓 ，頓時覺得精神抖擻，大聲贊道："此鄉野之味……

[大米]大米又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣干燥， 早晚喝點

大米粥，可以遠離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調……

[小米]小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產后、病后體虛者食用。

小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為"米油"。中醫認為五谷，米油的營養極為豐……

[小麥]小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服……

[玉米]玉米味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇……

[苡米]苡米又叫薏米，其所含蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。中醫認為，苡米味

甘淡，性微寒，有健脾、補肺、清熱、利濕的作用……

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