怎么做早餐(怎么做早餐簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng))，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，讓更多的人可以參考:怎么做早餐(怎么做早餐簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng))。
怎么做早餐：
孩子剛起床就吃早餐，一般是沒(méi)有食欲的，一般要到清醒后20分左右，孩子才有吃飯的食欲，但父母又心疼孩子，希望孩子能多睡一會(huì)兒。
建議你對(duì)孩子要說(shuō)服教育，告訴他早餐對(duì)孩子的重要性，孩子在學(xué)校的腦力活動(dòng)都要靠早餐的營(yíng)養(yǎng)提供，長(zhǎng)期不吃早餐，影響孩子智力的發(fā)展。
一個(gè)良好的早餐一般包括四樣食物，奶類(lèi)、雞蛋、面包或饅頭等主食、蔬菜或水果（可以是涼拌菜或小菜）。建議你可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)給孩子調(diào)配食物，讓孩子逐步養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。
不要著急，孩子吃早餐會(huì)有個(gè)習(xí)慣的過(guò)程，早上來(lái)不及時(shí)，把雞蛋、牛奶、面包、水果等讓孩子帶到學(xué)校，在課間食用。課間其他孩子在吃時(shí)，會(huì)影響孩子的，孩子或多或少就吃些，逐漸他會(huì)接受吃早餐的，而且不吃還會(huì)不舒服，請(qǐng)堅(jiān)持讓孩子吃就好。 我家有兒初長(zhǎng)成”——快速的成長(zhǎng)讓孩子對(duì)維生素營(yíng)養(yǎng)的需求量與日俱增，而僅僅依靠飲食已不能滿足當(dāng)前所需的所有營(yíng)養(yǎng)，加上他時(shí)不時(shí)挑三揀四地不肯好好就“飯”……如何讓不同年齡、性別、生活環(huán)境的孩子全面合理的補(bǔ)充身體所需？家長(zhǎng)們應(yīng)從飲食健康開(kāi)始，針對(duì)性的給予其不同的營(yíng)養(yǎng)搭配。
0—2歲的嬰幼兒
這時(shí)候?qū)殞毜南芰蜕眢w抵抗力都很弱，需要豐富的維生素A、C、E來(lái)幫助營(yíng)養(yǎng)素的吸收，提高免疫力，促進(jìn)智力發(fā)育；同時(shí)，維生素D能幫助鈣質(zhì)吸收，為孩子牙齒及骨骼發(fā)育加油添力；B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會(huì)煩躁不安、出現(xiàn)夜啼，影響茁壯成長(zhǎng)。
TIPS：你的寶寶是不是一見(jiàn)到藥丸就大哭大鬧，惜開(kāi)金口？現(xiàn)在有更好的解決方法了：小施爾康滴劑，專(zhuān)為0-2歲的嬰幼兒設(shè)計(jì)，滴管滴入食品、飲料中，方便服用，它全面富含嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需維生素。
3—6歲的學(xué)齡前兒童
戶(hù)外活動(dòng)的增加'讓他們對(duì)維生素有著獨(dú)特的需求：陽(yáng)光使人體的皮膚合成維生素D，加快鈣的吸收；維生素A能夠保護(hù)眼睛、增進(jìn)視力；維生素C、E則是他們的免疫衛(wèi)士；怎樣對(duì)付挑食、厭食帶來(lái)的貧血隱患?維生素葉酸來(lái)幫忙——它能促進(jìn)合成紅細(xì)胞中的核酸，從而幫助紅細(xì)胞生長(zhǎng)，避免貧血；而B(niǎo)族維生素，則能幫助新陳代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。
7—12歲的學(xué)齡兒童
此刻生長(zhǎng)發(fā)育速度較平穩(wěn)，體力活動(dòng)增多，智力發(fā)育加速，而且——要為即將到來(lái)的青春期迅猛發(fā)育貯備營(yíng)養(yǎng)了！所以，更多的B族維生素才能補(bǔ)充熱量消耗所需；平日的玩耍難免接觸病菌，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、C、E，在抵抗病菌侵?jǐn)_的同時(shí)，還能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。維生素A的補(bǔ)充，對(duì)莘莘學(xué)子的眼睛予以呵護(hù)。
TIPS：試試看小施爾康咀嚼片吧，它專(zhuān)為生長(zhǎng)期的兒童科學(xué)配方，幫助您的孩子合理補(bǔ)充維生素，如今，它已經(jīng)成為很多媽媽的不二營(yíng)養(yǎng)選擇。
維生素是孩子一生成長(zhǎng)不可或缺的伙伴，合理補(bǔ)充維生素更是要從小做起！有了小施爾康維生素的精心陪伴，無(wú)論哪個(gè)階段，您的孩子都能夠真正的健康聰明100分！
怎么做早餐簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)：
周一：全麥面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。
周二：椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿卜汁。
周三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆?jié){、海米油菜。
周四：小蛋糕、鹽水肝、咸鴨蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。
周六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。
周日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿卜和煮熟的黃豆。
我覺(jué)得最簡(jiǎn)單就是買(mǎi)來(lái)即食的鮮奶，然后買(mǎi)來(lái)能跑在奶里面的全麥谷片，雀巢的，桂格的都可以。然后泡泡吃，有營(yíng)養(yǎng)又飽肚子還快
怎么做早餐教程：
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