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心態怎么調整：
這主要是你對他人的一種不信任 有點像是被害妄想癥 長期下去 可能會越來越不好的····你這樣情況 首先應該是建立自信，從自己著手，把你認為能夠辦到的事情 都辦得好好的 ，總有人會表揚你 ，久而久之 ，就會好一些了······
心態怎么調整好：
其實每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天，人要學會調整心態，心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在于平常的及時調整和修煉并形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利于我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什么事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。收獲著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善于接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
心態怎么調整教程：
高考前15天自我備考保持好心態
高考前15天左右一般是考生自我備考階段，也是考生心理最為緊張的時刻，因此在這段時間應
該注意調整好自己的心態。
在此期間，考生的心態類型主要有以下幾種:
1、興奮型，對高考的自信心強，表現出較為強烈的競爭意識，在內心深處往往有明確的競爭對
手，或者有明確的競爭目標，斗志旺盛、感覺較佳;
2、平穩型，對高考表現出臨陣不慌，心情既不過分緊張也不過分放松，感覺和平時的大型考試
沒有太大的區別，對高考的思想準備很充分，感覺心中有底;
3、緊張型，感覺信心不足，心理承受 能力弱，患得患失，焦慮不安;
4、放松型，情緒松散低落，出現心理低潮,委靡不振，對考試悲觀失望。
而直接導致考生在這段時間出現緊張情緒的原因有三個方面:首先，來自于自身。例如，在臨近
高考時大量做題會使自己感覺到問題越來越多，造成自我壓力過大，心理上不能承受，產生緊張。其
次，來自于學校與教師。例如，感覺到老師和學校人為施加的高考氛圍過重;對某些模擬題不加分析
地與高考掛鉤，一但考得不好，就產生心理負擔。此外，對老師的經常表揚也會感到有壓力，害怕達
不到這個程度會被別人恥笑。最后，來自于家庭。例如，許多同學會感覺父母對待自己的態度轉變太
大，對這些變化有時感覺到不能接受，父母的笑臉越多，自己越怕辜負父母之心。如果家里人總是強
調要對考試達到什么樣的期望，更會加重思想上的負擔。
對于全體考生來說，調整心態要重點注意以下四個方面的問題:
第一，要調整好復習的方法。不要耗費時間做大塊成套的試題，因為這時候自己掌握的知識就像
臨近飽和的溶液，不可能會有太多的增加。應該多做一些提綱挈領的工作，例如查看教材中的重點內
容和公式，看讀書筆記，翻閱以往的試卷，對前后知識進行穿線;要多熟悉歷年考試的題型，要反復
看，對這些題做到熟悉掌握，題型會使自己在考前的心情平靜下來;應該重點做好知識的查缺補漏，
看過去一些大型考試的錯題記錄，強化對知識進行回顧，找出過去常出現的錯誤是錯在知識型還是能
力型，清楚地知道錯在哪里;還應該學會轉變思維方法，過去出現的重點錯誤和一些不應該出現的錯
誤往往是由于思維定式造成的，只有在思維方法上發生轉變才能從根本上避免這類錯誤。
第二，要選好復習的場所。自我備考最好的場所是教室，因為教室環境是自己最熟悉、最習慣
的。同學們在一起復習，能有助于相互鼓勵，減輕壓力。但也不要約幾個同學在校園等室外環境中備
考，這樣容易分散精力，導致心理過分放松，缺少適當的緊張度。
第三，要調整好生活節律。此時，除了要保證足夠的休息和睡眠之外，還應該自覺地、有目的地
調整好自己的學習時間。不要晚上來了精神，到了白天就犯困。應該使頭腦清醒的時段出現在白天，
這樣才能調整好、準備好臨考的精神狀態。
第四，要主動適應高考的氣氛。把老師和家長的期望和要求，當做是一種動力;把學校和社會對
高考的宣傳，當做是一種鞭策;把別人對自己的關懷和體貼當做是一種支持。要使自己保持一種平靜
之心、競爭之心和自信之心。
對于個性問題值得注意的是:
興奮型的同學，要爭取使良好的競爭意識持續下去并且要注意提醒自己不要產生驕傲心理。
平穩型的同學要注意不要使情緒過于放松，應該持有一定程度的緊張感，以利于考場上知識水平
的發揮。
緊張型的同學，要采用一些科學的方法來減緩對考試的緊張情緒。例如做一些自己感興趣的事，
不要對高考有太高的要求，給自己留有一定的回旋余地。
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