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一片吐司等于幾碗飯

一片吐司的卡路里與一小碗米飯的卡路里差不多，所以也就是說(shuō)一片吐司等于一小碗米飯的量，但是吐司的飽腹感比米飯的飽腹感要強(qiáng)，所以在減肥或者是想要控制體重的女性更推薦吃吐司。尤其是全麥吐司里面有大量的粗糧，而正是這些粗糧保含的卡路里比較低，所以才會(huì)讓吐司的卡路里含量稍微低一些。兩者相比吃同樣多的話，自認(rèn)為還是米飯更容易長(zhǎng)胖。

減肥不能單靠節(jié)食，這樣并不能達(dá)到好的減肥效果，還會(huì)給身體健康造成不利的影響。就算是吃吐司減肥那么也應(yīng)該配合著牛奶或者豆?jié){，這樣還可以補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，還能夠達(dá)到減肥效果，也不會(huì)對(duì)身體健康有太大影響。當(dāng)然不能天天吃吐司來(lái)減肥，要做到合理化的飲食搭配，做到全面營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，保證健康減肥。

一片吐司等于多少米飯

現(xiàn)在的吐司面包有無(wú)糖型的吐司面包，像無(wú)糖型的吐司面包，一片吐司面包，相當(dāng)于半碗米飯。

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