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奇亞籽為啥越吃越胖

奇亞籽越吃越胖的原因是在人們吃它期間沒有控制量，每100克奇亞籽里有447卡路里，熱量比較高，吃多了就容易長胖。還有一點就是吃奇亞籽的時候吃了高熱量的食物，身體無法消耗能量，就會長胖。如果想通過吃奇亞籽減肥，可以搭配一些清淡的飲食。

除了有減肥的效果，奇亞籽還有通便、強身健體的效果，不過過度使用會導致腸胃不適，長期做代餐會出現營養不良的情況。對于低血壓以及腸胃功能差的人來說需要遠離奇亞籽。因為它是一種過敏原，有芥菜種過敏癥的人也要遠離奇亞籽。

奇亞籽的熱量大家應該有所了解，吃的時候大家要注意。不管是什么東西都要適當吃，吃多了對腸胃不好，達不到預期的效果。除了吃東西減肥以外，還要適當運動，促進腸胃的快速蠕動。

奇亞籽怎么個吃法,每天吃多少減肥啊？

奇亞籽浸泡之后，有豐富的凝膠析出，可以有飽腹感 ，并且奇亞籽本身熱量很低，它還能夠包裹食物，減少脂肪和熱量的吸收，尤其是可以和膽酸結合，減少膽固醇的吸收。即使你不改變自己的飲食結構，也會減肥。奇亞籽是食物不是藥物，健康又減肥，一舉兩得，望采納。

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