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吃一個燒麥相當(dāng)于吃了一碗米飯,一個燒麥的熱量大約是220大卡。一個燒麥大約是70克左右,其中的餡料有肉有油脂,它的熱量比較高,吃一個燒麥的熱量相當(dāng)于吃了一碗米飯,如果一次吃幾個的話,很容易熱量攝入過度。建議對于喜歡吃燒麥的人來說,可以把里面的餡料換成蔬菜,比如圓白菜,玉米粒,胡蘿卜丁等,而且這些餡料不要用油炒,直接放生菜,這樣可以減少一定的熱量。最好不要用油煎燒麥,可以把燒麥蒸熟,這樣可以減少一定的熱量。燒麥吃起來味道鮮美,而且每個燒麥至少有50克,其熱量較高,大家吃的時候要考慮一下是否吃多了。
燒麥雖好吃,但是熱量可不低。一個燒麥的熱量相當(dāng)于一碗米飯,對于普通人來說吃五個燒麥就相當(dāng)于一天的熱量了,再加上其他的食物,很容易就吃多了。建議大家研究一下燒麥的做法,可以做少油少鹽版的燒麥。
人一天需要1000大卡能量才能滿足各種生命活動。
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