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薏米的最佳食用方法、怎么吃
薏米的比較好的食用方法有這些:
1、薏米粥
準(zhǔn)備好薏米30——60g、粳米50克,然后混合在一起煮成粥。
2、薏米茶
準(zhǔn)備好熟薏米粉,然后往開(kāi)水沖泡一勺薏米茶(約為5克左右),用湯勺攪拌均勻即可,可以早晚各沖泡一次。
3、薏米酒:準(zhǔn)備好一個(gè)可以密封的瓶子,然后往瓶子倒入100克的薏米粉、400ml的米酒,然后混合均勻,然后放在陰涼干燥處,放置一周后就可以飲用了。注意的是每次飲用薏米酒時(shí),最好是20ml左右。
知識(shí)擴(kuò)展:薏米哪些人不適合吃
1、孕婦:薏米屬于寒性食材,孕婦食用薏米,很有可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)等癥狀。
2、排便不暢的人群:薏米的黏性比較高,會(huì)影響到胃腸的孺動(dòng)速度,造成消化不良,甚至?xí)屇桥疟愀硬粫场?/p>
3、處在月經(jīng)期的女性:處在月經(jīng)期的女性最好等到經(jīng)期結(jié)束后再食用。
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