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薏米的最佳食用方法

薏米的最佳食用方法、怎么吃

薏米的比較好的食用方法有這些：

1、薏米粥

準(zhǔn)備好薏米30——60g、粳米50克，然后混合在一起煮成粥。

2、薏米茶

準(zhǔn)備好熟薏米粉，然后往開水沖泡一勺薏米茶（約為5克左右），用湯勺攪拌均勻即可，可以早晚各沖泡一次。

3、薏米酒：準(zhǔn)備好一個可以密封的瓶子，然后往瓶子倒入100克的薏米粉、400ml的米酒，然后混合均勻，然后放在陰涼干燥處，放置一周后就可以飲用了。注意的是每次飲用薏米酒時，最好是20ml左右。

知識擴(kuò)展：薏米哪些人不適合吃

1、孕婦：薏米屬于寒性食材，孕婦食用薏米，很有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)等癥狀。

2、排便不暢的人群：薏米的黏性比較高，會影響到胃腸的孺動速度，造成消化不良，甚至?xí)屇桥疟愀硬粫场?/p>

3、處在月經(jīng)期的女性：處在月經(jīng)期的女性最好等到經(jīng)期結(jié)束后再食用。

文胸尺碼怎么知道合不合適

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