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2g黑咖啡一天喝幾袋合適

黑咖啡有什么作用？

1、提醒醒腦。黑咖啡中富含咖啡因，咖啡因可以刺進神經、心臟和呼吸系統，適量飲用黑咖啡能夠提神醒腦，減緩大腦和肌肉的疲勞度。

2、開胃消食。黑咖啡中的咖啡因對交感神經可以起到刺激作用，因此能夠刺激胃腸道分泌胃酸，有助于提升消化功能，有利于食物消化，防止胃脹和胃下垂。還能夠潤滑腸道，起到潤腸通便的作用，防止便秘。

黑咖啡注意事項：

1、不建議空腹喝黑咖啡，因為黑咖啡含有大量咖啡因，空腹喝會刺激腸胃，不利于腸胃健康，還可能引起腹瀉。

2、不建議晚上睡前喝黑咖啡，因此黑咖啡可以刺激中樞神經，可能會使大腦興奮，影響睡眠，導致出現失眠的情況。

3、高血壓人群不易喝黑咖啡，避免受到刺激血壓升高。

4、腸胃不適、癲癇病、糖尿病、患有腎臟疾病的人群盡量不喝黑咖啡。

5、幼兒、孕婦、哺乳期女性、經期女性不建議飲用黑咖啡。

一次喝咖啡不超過多少最好？

最好 是1杯到2杯 就好了``

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