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長期不吃蔬菜的危害簡直可怕

長期不吃蔬菜還可能出現的其他危害：

1、不吃蔬菜則對腸壁的刺激性小，使得腸肌蠕動變弱，便便無法及時通過蠕動刺激排出體外，便會長期停留在腸道，造成便秘；如果長期便秘的話，人體就會吸收停留在腸道中的便便的有毒物質，影響人體的新陳代謝，易使人生病。

2、不吃蔬菜容易破壞腸道內有益菌的生長環境，因為蔬菜中含有的的纖維素有利于促進腸道中有益菌生長，并且抑制有害菌繁殖，纖維素的攝入變少了，則容易影響腸道對營養的吸收功能。

3、長期不吃蔬菜會使人體缺乏礦物質、植物纖維素以及維生素，對身體的生長發育產生不良影響；還容易導致腸道的菌群失衡和營養吸收功能，使人引起營養不良反應；

4、蔬菜中含有多種維生素，特別是維生素A、維生素C和維生素E，其中具有的抗氧化性有助于改善部分皮膚問題，如果長期不吃蔬菜的話，皮膚就會越來越差。

長時間的不吃蔬菜,會對身體有那些危害！

1、不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長。因而經常發生便秘 　　2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。 　　3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的。 4、不吃蔬菜影響免疫力。

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