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長(zhǎng)期不吃蔬菜的危害簡(jiǎn)直可怕

長(zhǎng)期不吃蔬菜還可能出現(xiàn)的其他危害：

1、不吃蔬菜則對(duì)腸壁的刺激性小，使得腸肌蠕動(dòng)變?nèi)酰惚銦o(wú)法及時(shí)通過蠕動(dòng)刺激排出體外，便會(huì)長(zhǎng)期停留在腸道，造成便秘；如果長(zhǎng)期便秘的話，人體就會(huì)吸收停留在腸道中的便便的有毒物質(zhì)，影響人體的新陳代謝，易使人生病。

2、不吃蔬菜容易破壞腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境，因?yàn)槭卟酥泻械牡睦w維素有利于促進(jìn)腸道中有益菌生長(zhǎng)，并且抑制有害菌繁殖，纖維素的攝入變少了，則容易影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能。

3、長(zhǎng)期不吃蔬菜會(huì)使人體缺乏礦物質(zhì)、植物纖維素以及維生素，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響；還容易導(dǎo)致腸道的菌群失衡和營(yíng)養(yǎng)吸收功能，使人引起營(yíng)養(yǎng)不良反應(yīng)；

4、蔬菜中含有多種維生素，特別是維生素A、維生素C和維生素E，其中具有的抗氧化性有助于改善部分皮膚問題，如果長(zhǎng)期不吃蔬菜的話，皮膚就會(huì)越來越差。

長(zhǎng)時(shí)間的不吃蔬菜,會(huì)對(duì)身體有那些危害！

1、不吃蔬菜,纖維素?cái)z取不足,對(duì)腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動(dòng)減弱,糞便在腸道停留的時(shí)間過長(zhǎng)。因而經(jīng)常發(fā)生便秘 　　2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風(fēng)和心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)可降低12%。 　　3、會(huì)缺乏豐富的礦物質(zhì)、維生素和植物纖維素,因此長(zhǎng)期不吃蔬菜,對(duì)身體的生長(zhǎng)、發(fā)育是不利的。 4、不吃蔬菜影響免疫力。

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