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長期不吃蔬菜還可能出現的其他危害:
1、不吃蔬菜則對腸壁的刺激性小,使得腸肌蠕動變弱,便便無法及時通過蠕動刺激排出體外,便會長期停留在腸道,造成便秘;如果長期便秘的話,人體就會吸收停留在腸道中的便便的有毒物質,影響人體的新陳代謝,易使人生病。
2、不吃蔬菜容易破壞腸道內有益菌的生長環境,因為蔬菜中含有的的纖維素有利于促進腸道中有益菌生長,并且抑制有害菌繁殖,纖維素的攝入變少了,則容易影響腸道對營養的吸收功能。
3、長期不吃蔬菜會使人體缺乏礦物質、植物纖維素以及維生素,對身體的生長發育產生不良影響;還容易導致腸道的菌群失衡和營養吸收功能,使人引起營養不良反應;
4、蔬菜中含有多種維生素,特別是維生素A、維生素C和維生素E,其中具有的抗氧化性有助于改善部分皮膚問題,如果長期不吃蔬菜的話,皮膚就會越來越差。
1、不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長。因而經常發生便秘 2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。 3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的。 4、不吃蔬菜影響免疫力。
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