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堅(jiān)持洗冷水澡一年變化

堅(jiān)持洗冷水澡，大家對氣溫的適應(yīng)能力更強(qiáng)，尤其是遇到冷空氣以后不容易感冒。而且洗冷水澡的時(shí)候，血管會收縮，可以預(yù)防心血管疾病。它還能鍛煉人的意志，尤其是冬天洗冷水澡的時(shí)候更需要毅力。經(jīng)常洗冷水澡的人皮膚更柔軟有彈性，還能增強(qiáng)消化功能，對治療胃下垂、便秘有一定的輔助治療效果。

洗冷水澡的時(shí)候大家要注意，冷刺激會讓人感冒，尤其是身體素質(zhì)比較差的人洗完后會讓身體素質(zhì)更差。血壓過低的人不能洗澡，容易造成供血不足。在運(yùn)動(dòng)后也不能洗澡，會發(fā)生暈厥。對于來月經(jīng)的人來說也不適合洗冷水澡，會增加月經(jīng)量。所以想要洗冷水澡，一定要看清楚適不適合自己。如果自己的體質(zhì)好，可以堅(jiān)持洗，如果體質(zhì)不好，就不要堅(jiān)持了。

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先洗冷水澡再洗頭部，因?yàn)槲覀€(gè)人認(rèn)為，冷水澡本來是很刺激的，如果你在進(jìn)冷水之前，用溫水洗頭的話，就會讓頭產(chǎn)生一種溫暖的感覺，而后在進(jìn)入冷的環(huán)境里，它會不適應(yīng)，反差太大會對頭影響不好，一家之言，呵呵，僅供參考

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