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在健康養(yǎng)生話題備受關(guān)注的當(dāng)下，益生菌成為不少人熱議的焦點(diǎn)。那么，益生菌有什么作用呢？益生菌其實(shí)是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，它們?cè)谌梭w腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)發(fā)揮著重要功效。它能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善便秘或腹瀉問(wèn)題；增強(qiáng)人體免疫力，幫助抵御外界病菌入侵；還對(duì)維持消化系統(tǒng)健康、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收等方面起到積極作用。接下來(lái)，讓我們深入探究其奧秘。

益生菌有什么作用

1、調(diào)節(jié)腸道，改善便秘，腹瀉。正常情況下腸道內(nèi)有益菌數(shù)量高于有害菌數(shù)量，腸道即可維持正常的狀態(tài)，當(dāng)飲食不潔，或者環(huán)境變化使有益菌數(shù)量變少，有害菌增多，就會(huì)出現(xiàn)便秘，腹瀉，吸收功能變差等問(wèn)題，而此時(shí)補(bǔ)充益生菌，益生菌進(jìn)入腸道以后與有害菌進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)占位，參與物質(zhì)代謝，營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，幫助人體恢復(fù)正常的腸道環(huán)境，從而解決便秘腹瀉的腸道問(wèn)題。

2、增強(qiáng)人體免疫力。益生菌可以在一定程度上增強(qiáng)人的免疫力，這是因?yàn)橐嫔鷮?duì)腸道的調(diào)理作用讓腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用率增加，人體能更好的消化吸收營(yíng)養(yǎng)，加上良好的排毒狀況，免疫力就會(huì)有所提高。

3、減輕抗生素副作用。抗生素屬于廣譜抗菌藥，也就是無(wú)差別的滅殺所有的有益菌和有害菌類，因此抗生素雖然有著良好的抗炎作用，但是卻很容易造成菌群失調(diào)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充益生菌更能迅速恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡，建立體內(nèi)安全屏障保護(hù)身體健康。

4、降血脂。醫(yī)學(xué)研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能夠消除血管壁的膽固醇，緩解動(dòng)脈硬化，心臟供血不足和脂肪肝等情況。