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女性氣血虛是常見問題，通過合理食補能有效改善。氣血對于女性至關(guān)重要，它關(guān)乎著面色、精神狀態(tài)等。氣血虛的女性往往面色蒼白、易疲倦。在日常飲食中，有許多食物能補氣血。紅棗富含鐵元素，可促進血紅蛋白生成；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神；豬肝是很好的補鐵食物，能增強造血功能。下面為大家詳細介紹更多適合的食補之法。

女性氣血虛吃什么食補

1、女性氣血虛可以吃含鐵高的食物來食補，比如動物的肝臟、菠菜、西紅柿等。

2、也可以用中藥材煲湯喝，比如人參、大棗、枸杞、龍眼肉、雞湯，或者是吃阿膠糕。每個人的身體情況不同，所以要選擇適合自己身體情況的中藥材來進行食用。

3、女性因為每個月都會來月經(jīng)，所以很容易引起血虛，同時可能會引發(fā)一些癥狀，比如神疲乏力、容易生病、說話沒有力氣、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等，所以在飲食方面及時的調(diào)整是可以的，而且也要注意休息。