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輔食泥在寶寶的飲食過渡中至關重要，不僅能為寶寶提供豐富營養，還能鍛煉吞咽和咀嚼能力。制作輔食泥需注重食材選擇與處理。新鮮的蔬菜、水果和肉類是常見食材。不同食材有不同處理方式，蔬菜要洗凈焯水，肉類需煮熟切碎。接下來，我們將詳細介紹各類輔食泥的具體做法，助你輕松為寶寶打造美味輔食。

輔食泥怎么做

1、青菜泥

原料：青菜

做法：先將洗凈的青菜撕下菜葉，并將菜葉撕成碎片，不要用刀切，以免將粗糙的纖維混入，不利于嬰兒的消化。

同時燒開等量的水，再將碎菜葉放入沸水中，煮沸10分鐘左右。

稍涼后將煮爛的碎菜葉連水一起倒入不銹鋼或銅絲篩子中，濾去水分，再用不銹鋼勺在篩中刮壓濾過。

棄去渣滓，篩子下濾出的泥狀物即為菜泥。

菜泥可單獨給嬰兒喂食或調入稀粥、爛面條中食用，每次15克，每天1～2次。

2、四味菜泥

原料：胡蘿卜、菜花各50克，豌豆、毛豆各25克，牛奶50克，精鹽少許。

菠菜淖掉草酸后，其含有的豐富的葉酸是腦部發育不可缺少的

做法：分別將胡蘿卜、菜花、豌豆、毛豆洗干凈，將胡蘿卜刮去皮切成小丁，菜花掰成小朵，豌豆、毛豆去皮。然后，將4種原料分別裝入小碗內上屜蒸熟，取出后碾成糊狀拌在一起。

將牛奶燒開，倒入菜泥中，加入精鹽拌勻即可。

營養成分：四味菜泥味香易消化，營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、B等維生素。

3、菠菜糊

菠菜適量，用開水淖過后，切小打汁。

米粉加波菜汁調成稀糊狀。

鍋內燒少量水，等水開后將調好的糊倒到鍋內，邊倒邊攪拌。

沸鍋后加少許鹽，香菇粉，淋上植物油再燒一會即可。

溫馨提示：菠菜淖掉草酸后，其含有的豐富的葉酸是腦部發育不可缺少的。