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生孩子是許多女性既期待又恐懼的事情。隨著醫學進步，雖然分娩安全性大大提高，但恐懼心理仍普遍存在。這種恐懼可能源于對疼痛的未知、對分娩風險的擔憂以及產后生活變化的不安。要克服它，需要從多方面入手。了解分娩知識、掌握應對技巧，同時家人給予充分支持與陪伴，能讓準媽媽們在心理上更有底氣，以更積極的心態迎接新生命到來。

如何克服生孩子的恐懼

1、最好的辦法還是家人在身邊陪伴，讓產婦感受到安全感，這樣他們才會心情輕松的去生下一個屬于自己的寶寶。面對有著生孩子恐懼癥的女性朋友，大家一定要積極的開導，讓他們在大家的關愛中，體會到有孩子的幸福感。

2、活動與休息：寶媽在宮縮不強時，多鼓勵下床活動，有利于宮口擴張及胎頭下降。在宮縮來臨時調整呼吸緩解疼痛，就好像聞花香一樣，然后像吹蠟燭一樣呼氣，也可以帶上耳機聽聽音樂。寶爸在宮縮間歇可以用雙手輕柔的幫助媽媽按摩腰背部酸痛的部位或小腹部，以幫助緩解疼痛。鼓勵媽媽在宮縮間歇期入睡，以保持體力。休息時鼓勵左側臥位。