亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

在快節奏生活中，一碗營養美味的紅豆黑米粥，無疑是溫暖身心的佳品。紅豆富含蛋白質、維生素等多種營養，能健脾益胃、利水除濕；黑米更是有著“黑珍珠”的美譽，具有滋陰補腎、明目活血的功效。二者搭配熬煮，既能飽腹又能養生。接下來，就為大家詳細介紹紅豆黑米粥的做法，讓你輕松在家就能享受到這道滋補美食。

紅豆黑米粥的做法

1、食材：紅豆50克、黑米50克、紅棗10顆、花生20克、紅糖適量、水適量。

2、紅豆、黑米、花生提前12小時泡好。

3、紅棗洗凈對半剪開，去掉內核，這樣吃不易上火，吃起來還不用吐核。

4、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米、紅豆、花生放入電飯鍋中，去核紅棗也放入。加適量水，稠粥米與水比例大概1：4，稀粥比例1:5。

5、開啟電飯煲煮粥模式煮1個小時。

6、粥中調入適合自己口味的紅糖。蓋鍋蓋燜幾分鐘就可以了。