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對于學生群體而言，擁有一雙纖細美腿是不少人的心愿。但學生日常多是久坐學習，瘦腿成了難題。其實，有不少適合學生的瘦腿方法。比如在課間休息時，簡單做些踮腳尖、腿部拉伸動作；在上下樓梯時，嘗試一步兩級臺階；晚上睡前還能進行簡單的腿部按摩。這些方法無需復雜場地和器材，輕松融入日常，助你逐步實現瘦腿目標。

瘦腿的方法適合學生的 瘦腿的方法

1、雙腳晃動

如果身體的血液循環不佳，就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況，使體內的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部**可以促進身體血液循環，增強新陳代謝速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動，一次做2分鐘，便可以起到促進血液循環的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。

2、敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液循環，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。

方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。