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對(duì)于學(xué)生群體而言，擁有一雙纖細(xì)美腿是不少人的心愿。但學(xué)生日常多是久坐學(xué)習(xí)，瘦腿成了難題。其實(shí)，有不少適合學(xué)生的瘦腿方法。比如在課間休息時(shí)，簡(jiǎn)單做些踮腳尖、腿部拉伸動(dòng)作；在上下樓梯時(shí)，嘗試一步兩級(jí)臺(tái)階；晚上睡前還能進(jìn)行簡(jiǎn)單的腿部按摩。這些方法無(wú)需復(fù)雜場(chǎng)地和器材，輕松融入日常，助你逐步實(shí)現(xiàn)瘦腿目標(biāo)。

瘦腿的方法適合學(xué)生的 瘦腿的方法

1、雙腳晃動(dòng)

如果身體的血液循環(huán)不佳，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時(shí)排出體外，新陳代謝速度變慢后就會(huì)容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進(jìn)行簡(jiǎn)單的足部**可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車(chē)那樣回來(lái)擺動(dòng)，一次做2分鐘，便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。

2、敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺(jué)前進(jìn)行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效排除身體內(nèi)臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而快速減肥。

方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對(duì)腳掌進(jìn)行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺(jué)到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時(shí)為2分鐘左右。