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大暑作為一年中最熱的時期，飲食安排至關重要。在當下注重養生與健康飲食的互聯網環境里，人們越發關注大暑時節的正確吃法。合理飲食不僅能為身體補充因高溫消耗的能量，還能起到清熱解暑、健脾養胃的作用。那大暑究竟該怎么吃呢？接下來，我們就一起探索適合大暑的飲食秘訣，讓大家健康度夏。

大暑應該怎么吃

1、吃荔枝，荔枝的成熟時間就是在夏季，因此夏天的荔枝也是非常好吃的，果實飽滿，果肉晶瑩，看上去非常有光澤感，外表皮是紅色的，特別的鮮艷，讓人一看就非常的有食欲，同時也是廣東地區人民大暑必不可少的食物，這個風俗流傳下來也有很久的歷史。

2、喝暑羊，其實就是羊湯，口感細膩鮮美，是北方很多地區人們的最愛，大暑的時候喝一碗暑羊，可以消暑解渴，對身體也有很多的益處。暑羊中含有很多我們身體比較缺乏的營養物質，而且羊肉本來就肉質比較鮮美，燉成湯以后更加好喝。

3、喝茶，很多茶都有著清熱下火的功能，熱茶可以解暑散熱，我們在大暑這一天很有可能會感覺到特別熱，而熱茶就是很好的散熱飲品，可以喝一點茶來緩解炎熱，同時還可以為我們的身體補充很多水分，沒有味道的白開水很多人喝不下去，但是我們的身體又必須補充充足的水分，所以喝茶也是很好的選擇。

4、吃仙草，仙草也是很好的解渴消暑的食物，雖然非常難以置信，但事實也的確是這樣，它有這樣的功效，而且仙草還可以做成好喝的奶茶，所以大暑的時候喝燒仙草奶茶也是可以解暑的。