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家里有個 5 歲孩子晚上不睡覺，著實讓家長頭疼。5 歲孩子精力相對旺盛，生物鐘尚未完全穩定，晚上不睡原因多樣。可能是白天活動量不足，精力未充分釋放；也可能睡前接觸了電子產品，大腦處于興奮狀態。長期晚睡影響孩子身體發育和第二天精神狀態。下面就來探討應對 5 歲孩子晚上不睡覺的有效辦法。

5歲孩子晚上不睡覺怎么辦

1、優質的睡眠當然離不開舒適的床，尤其是小寶寶，不舒服的床會讓孩子很沒有安全感導致寶寶不愛入睡。注意寶寶要放在一個靠墻的位置，床周圍不要有太強烈的光，睡前把燈都關了，音樂也關掉，環境安靜的情況下，使寶寶舒適而能安睡。

2、媽媽們在白天可以適當的陪寶寶玩，白天睡的太多會影響晚上的睡眠，在這個時候想要讓寶寶安然的入睡可是件很難的事情。所以，媽媽們白天要限制寶寶的睡眠時間，尤其是下午及傍晚不能睡覺，這樣寶寶晚上才可能好安然入睡。