立秋時(shí)節(jié),飲食養(yǎng)生備受關(guān)注,水果的選擇更是關(guān)鍵。立秋后天氣漸涼且干燥,吃對(duì)水果能潤(rùn)燥生津、清熱去火。不同水果各具功效,比如葡萄富含葡萄糖和多種維生素,能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨;梨有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的作用;還有石榴,具有生津止渴、收斂固澀的功效。接下來(lái),就為大家詳細(xì)介紹立秋適合吃的水果。
1、多吃酸味的水果以增加肝臟的功能,抵御過(guò)盛肺氣之侵入。梨被稱為“天然礦泉水”,能夠清熱解毒,清心降火等作用,梨可生食,榨汁,燉煮,對(duì)肺熱咳嗽,支氣管上呼吸道有滋潤(rùn)作用,配上蜂蜜,甘蔗等榨汁服用,效果更佳。
2、葡萄酸甜可口,生津止渴,開(kāi)胃消食,但脾胃虛弱者不宜多吃,吃多容易讓人腹瀉。蘋果具有補(bǔ)脾氣,生津解渴,潤(rùn)肺悅心的功效,多次食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。獼猴桃可以幫助穩(wěn)定情緒,鎮(zhèn)靜心情,還能夠促進(jìn)心臟健康并且?guī)椭?/p>
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