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枸杞作為養生界的“寵兒”，深受大家喜愛，日常很多人會用它來泡水喝。但枸杞一次泡多少朵最好呢？其實這并無固定標準，受枸杞大小、個人體質和需求等因素影響。一般來說，普通大小的枸杞，健康成年人一次泡 10 - 20 朵為宜。若體質虛弱需滋補，可適當增加；而熱性體質者，則要酌量減少。

枸杞一次泡多少朵最好 枸杞一次泡幾朵最好

1、泡枸杞一次應抓一小把大概20～40粒，然后用溫水浸泡，水溫大概在60-80度。而且要將枸杞泡上半個小時，才能將枸杞內的物質充分地分解出來，請不要用熱水或冷水泡枸杞，因為用熱水會將營養物質破壞掉，而冷水則不能起到泡水的作用。

2、如果直接食用，其實效果更佳，對枸杞中的營養成分的吸收會更加的充分，更有利于發揮枸杞的保健作用，在吃的數量上不要太多最好減半，否則容易滋補過度。