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在健康養生領域，“少量多餐”是個常被提及的概念。那么，少量多餐是什么意思呢？簡單來說，它指的是減少每餐食物的攝入量，增加用餐的次數。相較于傳統的一日三餐，少量多餐能避免一次性攝入過多食物，使腸胃負擔減輕，還可讓血糖、血脂更為平穩。如今，這種飲食方式受到不少追求健康人士的青睞，接下來我們詳細探討其益處與實施方法。

少量多餐是什么意思

1、少量多餐指的是把三餐的量分開多幾次。這樣做既可減輕每一次進食的負擔，又可保持總量不減少，滿足身體的營養需要。這就像一個體力不好的人推磨，一次放太多的糧食，磨就推不動了，每次少量放些，又能繼續工作，還能得到成果。

2、如果是一個正常人，餐次的安排經常是按照其本人生活、工作習慣來決定的，并無嚴格的確定一天應該多少餐。但為了健康著想，生活規律是很必要的，每天最基本保證一日三餐。對于生活、工作忙碌者來說，身邊經常放些小食品，如水果、酸奶、糕點等，以防不能按時吃飯。