亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

在健康飲食備受關注的當下，一個水煮雞蛋的熱量成了不少人關心的話題。水煮雞蛋作為常見又營養的食物，其熱量值對于有飲食規劃的人至關重要。一般來說，一個約50克的水煮雞蛋，熱量大概在70 - 80千卡。但這一數值會因雞蛋大小而有所不同。了解其熱量，能幫助我們更好地搭配飲食、控制熱量攝入，開啟健康生活。

一個水煮雞蛋的熱量

1、一個水煮雞蛋的熱量為144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白質13.3克，維生素A234微克，維生素E1.84毫克，膽固醇585毫克。同時含有主要微量元素，鈣56毫克，鉀154毫克，磷130毫克，鐵2.0毫克，鈉131.5毫克。

2、水煮雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的功效，一般人均可食用，尤其適用于體質虛弱、營養不良、貧血、產后、病后的人群以及處于發育期的嬰幼兒。老年高血壓、高血脂、冠心病的患者不宜過多進食雞蛋，可少量食用雞蛋，但要求每天不超過一個，這樣即可補充優質蛋白質，又不影響血脂的水平。還有患有高熱、腹瀉、膽囊炎、肝炎以及膽石癥的人群，均應盡量避免食用雞蛋。