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跳繩是一項簡單且高效的運動，但并非人人適宜。首先，體重過大者不適合，因為跳繩時身體承受的壓力大，易損傷關節。其次，患有膝蓋、腳踝等關節疾病的人，跳繩會加重關節負擔，影響病情恢復。再者，心臟功能不佳或有心血管疾病的人群，跳繩時心跳加速，可能引發不適。另外，高齡人群身體機能下降，跳繩也存在一定風險。

哪些人不適合跳繩

1、體重過重者

體重過重的人的膝關節所承受的壓力已經高于正常體重人群，如果再加上跳繩所產生的壓力，會超過膝關節的耐受限度，勢必加劇膝關節的蛻變與損傷。

2、膝關節有損傷、腰椎病、骨質疏松患者

因為跳繩雙腳落地時，身體給膝蓋、腰椎間盤的緩沖壓力太大了，這樣就又加重了骨骼受傷的風險。

3、靜脈曲張患者

不斷重復的跳躍運動，容易造成下肢腫脹，導致靜脈曲張患者病情惡化。從事需長期站立職業的人群都是靜脈曲張的高發人群。因而，建議這類人到醫院做有關的查看，斷定沒有靜脈曲張后，再做跳繩運動。

4、心臟病患者

有心肌肥大、心肌炎、先天性心臟病等心臟疾病的，劇烈運動可能會誘發運動性猝死，因此不適合高強度的跳繩。

5、中老年人

中老年人關節、腰椎間盤本身已存在退行性改變，其功能只能維持日常生活需要及適度的運動，不適合這種給身體帶來太大沖擊力、高負荷的運動，建議選擇游泳、快走等更為緩和的有氧運動進行健身鍛煉。