什么是艾賓浩斯遺忘曲線 提升記憶力指導學習，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:什么是艾賓浩斯遺忘曲線 提升記憶力指導學習。
什么是艾賓浩斯遺忘曲線?今天36加盟網又看到一個新概念，趕緊來普及一下這個艾賓浩斯，利用艾賓浩斯可以提升記憶力指導學習。
什么是艾賓浩斯？
艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德國著名的心理學家，他早在1885年就發表了他的關于記憶與遺忘的實驗報告：他經過實驗測試，得到了記憶量、記憶時間與遺忘的一些具體數據，并據此描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線——艾賓浩斯遺忘曲線（見下圖）。圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。
艾賓浩斯曲線揭示了記憶與遺忘的規律，艾賓浩斯成為發現記憶遺忘規律的第一人，記憶研究因此也成了心理學中被研究最多的領域之一。
觀察這條遺忘曲線，我們會發現記憶后的遺忘具有"先快后慢"的規律：隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少；特別是在學得知識后大約一周的時間里，如果不抓緊復習，這些知識就只剩下原來的25%了。簡而言之，這一曲線說明：學習完成后的復習非常重要，而且是越早、越多復習就越有利于記住學到的知識。
如何利用艾賓浩斯遺忘曲線提升學習能力？
定期復習與自測，即對自己所學的課程、知識定個復習與自測計劃，然后按時執行。
1.日測:每晚上睡覺前，
應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。
2.周測:星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
3.單元測驗:一個單元學完了，可以自測下這個單元有哪些主要內容，學完有什么收獲，從而及時消化，現固記憶。
4.全書測驗：本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書檢測就問題不大了。
除此之外，艾賓浩斯曲線還揭示了不同年齡階段的人、記憶不同性質的材料等遺忘規律，對指導人們學習知識、提高記憶力具有重要的指導意義，據此，我們總結出以下提升記憶力的有效方法。
一、聯想記憶法
聯想記憶法就是通過把需要記憶的信息跟相關的畫面、聲音、動作等聯系起來，進行形象記憶的方法。例如，“救護車”這個英語單詞，可以把它想象成救人性命的情景來巧妙地記住這個單詞（ambulance 中文發音是：俺不能死）。
二、鏈式記憶法
鏈式記憶法就是把不常見的信息和常見的信息巧妙地鏈接、結合起來，這相當于是給記憶尋找了一個“門把手”，使得記憶產生事半功倍的效果。這種方法又叫記憶宮殿法，例如我們在很多電視節目上看到的快速記憶，就是記憶者利用身體器官來組織無意義的信息（下圖就是運用這一方法記憶《滿江紅》的解析）。
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三、空間記憶法
空間記憶法就是記憶者把需要記憶的相應信息放到一個比較熟悉的空間環境之中，從自己熟悉的空間環境來記憶陌生的信息。例如，記憶者可以把家里的門，桌子，椅子，凳子，風扇，空調，洗衣機，冰箱等都對應成不同的信息，然后把信息分別填到不同的格子里，記憶陌生信息的時候，就會自然而然把這些陌生信息對應上熟悉的信息，這樣的話就相當于是把沒有意義的信息變成了一組有意義的信息。
四、便簽記憶法
便簽記憶法就是把需要記憶的信息記在便簽上，以便隨時隨地對這些信息復習。這一方法也叫做“復習抵抗遺忘法”。這是直接運用艾賓浩斯曲線原理的方法，因為記憶遺忘的速度在最開始的時候比較快，而隨著時間的推移，遺忘的速度會逐漸的放緩，那么要想抵抗遺忘必須要根據遺忘的規律，來進行適當的復習時間安排，通過不斷的復習，把一些短期記憶轉化為長期記憶。
五、信息濃縮法
信息濃縮法就是記憶者把所有的信息當做一個整體去尋找信息的內在規律，通過把一些重點內容串聯起來，然后利用重點內容來回顧整體內容。運用這一方法背誦課文、古詩詞、歷史知識、地理知識的時候，可以大大的減少信息量，信息量少了，記憶的速度和效果就自然而然地提高了。這一方法也可以叫做“思維導圖法”，運用思維導圖來記憶，其實也就是在運用信息濃縮法。
利用這一記憶規律可以提升孩子記憶力。
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