北京瑜伽館(北京Nama瑜伽館),36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹,讓更多的人可以參考:北京瑜伽館(北京Nama瑜伽館)。
且聽一首安心曲,給您詳細講件咱們小館以及課程設置

Meditation
Tony O'Connor - Windseeker
Nama瑜伽館呢,位于西壩河的太陽國際公館里,現在已經進入第二年的教學場域了。Nama主要是做小班課程的,一節課程在九人以內,現在大家都是通過館內的軟件來預約課程,即可以看到每天課程的設置,是哪位老師授課,也可以看到自己練了多少次數,著實方便。
現在小館里由原來的十個墊子,增加到將近三四十的墊子了,可見同學們真的很用心的投入,每次上課之前,我們都會提前幫助要來的同學擺好墊子,放置好磚塊,現在天冷了,也會備好暖絨絨的毛毯,這個暖綠色的毛毯會用在課程結尾的休息術用,很多同學都夸很舒服,并求某寶的鏈接呢
在課上您只需要安心的坐下來,聽老師細細的引導,在這其中也不用擔心自己做錯,因為會有細心的老師及時過去矯正動作,給您調整到一個舒適的位置。初學者也不必擔心跟不上,老師們也會有“特殊的指引”給到大家。
在一個不大的相對舒適的空間里,體驗著瑜伽帶來的美好,有身體上的和內心的收獲。讓生命的每一天都過的豐富,健康,快樂,這些都是我們共同的追求呢。
接下來,就來看看館里的課程設置,以及每個課程有什么不同吧~
Nama瑜伽館 ~ 課程表
小館一天設置有三節課
早課 適合合喜歡在清晨舒展,用瑜伽喚醒一天能量的同學
時間是8:00 - 9:00
中午課 適合附近的上班族,或者白天有空的同學
時間是12:00 - 13:00
晚課 適合下了班,來緩解疲憊,重新找回活力的同學們
時間是:7:00pm - 8:15pm
課表如下
如上課表北京瑜伽館,咱們瑜伽館主要分為哈他瑜伽,肩頸瑜伽,腰背修復,復元瑜伽,陰瑜伽,流瑜伽基礎,流瑜伽二級,流+陰瑜伽,
哈他瑜伽
哈他瑜伽:是一個古老的瑜伽體系,起源于印度。注重力量與柔軟的結合,會教授大家很多的正確練習方法,是入門必上課程。在練習時要配合著深沉的呼吸慢慢習練,這是一個沒有競爭感的習練,并逐步培養大家開始冥想的習慣,體式會以慢,停留3-5個呼吸為特點強調對每一個體式的感覺,循序漸進,帶來身與心的和諧和統一。
強度:適合初級和中級同學
提升身體的健康和年輕程度,凈化心靈。持之以恒的練習能幫助延緩身體的老化,減輕體內聚集過多的壓力。通過傳統瑜伽的練習,還能加強身體的意識,并且減輕和預防在生活中的壓力,防止壓力和緊張在體內沉積,形成疾病。
肩頸瑜伽
肩頸瑜伽:肩膀硬,脖子痛是現在很多低頭族的一大疾病北京瑜伽館,Nama瑜伽專門針對大家的頸椎問題設置了一節課,以幫助疏解和改善肩頸問題,事實是這節課對脖子和肩膀的特痛酸緊確實很有效,非常適合久坐人群。
強度:適合初級和中級的同學
我們會通過一系列的開肩,建立頸部力量,課程中會利用墻壁,瑜伽磚和瑜伽伸展帶來幫助大家調整常常低頭的習慣,讓頸部痛不在成為工作和生活的障礙。
腰背修復
腰背修復:腰酸痛是久坐另一個大的痛點,多數人在坐著的時候,會坐在腰上,也就是駝背姿勢,也就形成了痛之味。這節課會幫助大家建立-背部,腹部核心肌群強壯的力量,并且找回挺拔的姿態,很多肌肉上的問題真的需要正確的鍛煉才可以恢復??!
強度:適合初級和中級的同學
復元瑜伽
復元瑜伽:顧名思義,就是用以恢復的,瑜伽的時候,可能會使用到毛毯、瑜伽磚等瑜伽工具,以激發身體自身的恢復潛能,放松情緒,改善睡眠于沉靜,自在的練習中享受身心的本貌。
強度:適合初級和中級的同學
流瑜伽
流瑜伽初級:以練習的流暢性為主,整節課節奏略快。中間以vinyasa為串聯的流動體式,帶有活力感,讓人迅速提升熱量。
強度:適合初級和中級的同學
流瑜伽二級:更多的強調力量和柔韌性,需要有半年以上的流瑜伽練習基礎,中間會有跳躍,深度后彎,手臂支撐甚至是倒立體式。
強度:適合中級和高級的同學
陰瑜伽
陰瑜伽:是一種安靜的練習方式,以停留在地板上為主,一個動作保持3-5分鐘,強調根據經絡的走向來設置課程,平衡過多的陽性習練。強調身體肌肉的放松來拉伸,配合緩慢的呼吸,長時間的靜止下,清空大腦的一切雜念。以陰陽互補,平衡人體的氣的運行。
強度:適合所有同學
如果需要更多的咨詢,請微信或電話18910894217。
Namaste
總結:以上內容就是北京瑜伽館(北京Nama瑜伽館)詳細介紹,如果您對創業項目感興趣,可以咨詢客服或者文章下面留言,我們會第一時間給您項目的反饋信息。
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