北京瑜伽館(北京Nama瑜伽館)，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:北京瑜伽館(北京Nama瑜伽館)。
且聽一首安心曲，給您詳細(xì)講件咱們小館以及課程設(shè)置
Meditation
Tony O'Connor - Windseeker
Nama瑜伽館呢，位于西壩河的太陽國際公館里，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入第二年的教學(xué)場域了。Nama主要是做小班課程的，一節(jié)課程在九人以內(nèi)，現(xiàn)在大家都是通過館內(nèi)的軟件來預(yù)約課程，即可以看到每天課程的設(shè)置，是哪位老師授課，也可以看到自己練了多少次數(shù)，著實(shí)方便。
現(xiàn)在小館里由原來的十個(gè)墊子，增加到將近三四十的墊子了，可見同學(xué)們真的很用心的投入，每次上課之前，我們都會(huì)提前幫助要來的同學(xué)擺好墊子，放置好磚塊，現(xiàn)在天冷了，也會(huì)備好暖絨絨的毛毯，這個(gè)暖綠色的毛毯會(huì)用在課程結(jié)尾的休息術(shù)用，很多同學(xué)都夸很舒服，并求某寶的鏈接呢
在課上您只需要安心的坐下來，聽老師細(xì)細(xì)的引導(dǎo)，在這其中也不用擔(dān)心自己做錯(cuò)，因?yàn)闀?huì)有細(xì)心的老師及時(shí)過去矯正動(dòng)作，給您調(diào)整到一個(gè)舒適的位置。初學(xué)者也不必?fù)?dān)心跟不上，老師們也會(huì)有“特殊的指引”給到大家。
在一個(gè)不大的相對舒適的空間里，體驗(yàn)著瑜伽帶來的美好，有身體上的和內(nèi)心的收獲。讓生命的每一天都過的豐富，健康，快樂，這些都是我們共同的追求呢。
接下來，就來看看館里的課程設(shè)置，以及每個(gè)課程有什么不同吧～
Nama瑜伽館 ~ 課程表
小館一天設(shè)置有三節(jié)課
早課 適合合喜歡在清晨舒展，用瑜伽喚醒一天能量的同學(xué)
時(shí)間是8:00 － 9:00
中午課 適合附近的上班族，或者白天有空的同學(xué)
時(shí)間是12:00 － 13:00
晚課 適合下了班，來緩解疲憊，重新找回活力的同學(xué)們
時(shí)間是：7：00pm － 8:15pm
課表如下
如上課表北京瑜伽館，咱們瑜伽館主要分為哈他瑜伽，肩頸瑜伽，腰背修復(fù)，復(fù)元瑜伽，陰瑜伽，流瑜伽基礎(chǔ)，流瑜伽二級，流＋陰瑜伽，
哈他瑜伽
哈他瑜伽：是一個(gè)古老的瑜伽體系，起源于印度。注重力量與柔軟的結(jié)合，會(huì)教授大家很多的正確練習(xí)方法，是入門必上課程。在練習(xí)時(shí)要配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，這是一個(gè)沒有競爭感的習(xí)練，并逐步培養(yǎng)大家開始冥想的習(xí)慣，體式會(huì)以慢，停留3-5個(gè)呼吸為特點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對每一個(gè)體式的感覺，循序漸進(jìn)，帶來身與心的和諧和統(tǒng)一。
強(qiáng)度：適合初級和中級同學(xué)
提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈。持之以恒的練習(xí)能幫助延緩身體的老化，減輕體內(nèi)聚集過多的壓力。通過傳統(tǒng)瑜伽的練習(xí)，還能加強(qiáng)身體的意識(shí)，并且減輕和預(yù)防在生活中的壓力，防止壓力和緊張?jiān)隗w內(nèi)沉積，形成疾病。
肩頸瑜伽
肩頸瑜伽：肩膀硬，脖子痛是現(xiàn)在很多低頭族的一大疾病北京瑜伽館，Nama瑜伽專門針對大家的頸椎問題設(shè)置了一節(jié)課，以幫助疏解和改善肩頸問題，事實(shí)是這節(jié)課對脖子和肩膀的特痛酸緊確實(shí)很有效，非常適合久坐人群。
強(qiáng)度：適合初級和中級的同學(xué)
我們會(huì)通過一系列的開肩，建立頸部力量，課程中會(huì)利用墻壁，瑜伽磚和瑜伽伸展帶來幫助大家調(diào)整常常低頭的習(xí)慣，讓頸部痛不在成為工作和生活的障礙。
腰背修復(fù)
腰背修復(fù)：腰酸痛是久坐另一個(gè)大的痛點(diǎn)，多數(shù)人在坐著的時(shí)候，會(huì)坐在腰上，也就是駝背姿勢，也就形成了痛之味。這節(jié)課會(huì)幫助大家建立－背部，腹部核心肌群強(qiáng)壯的力量，并且找回挺拔的姿態(tài)，很多肌肉上的問題真的需要正確的鍛煉才可以恢復(fù)啊！
強(qiáng)度：適合初級和中級的同學(xué)
復(fù)元瑜伽
復(fù)元瑜伽：顧名思義，就是用以恢復(fù)的，瑜伽的時(shí)候，可能會(huì)使用到毛毯、瑜伽磚等瑜伽工具，以激發(fā)身體自身的恢復(fù)潛能，放松情緒，改善睡眠于沉靜，自在的練習(xí)中享受身心的本貌。
強(qiáng)度：適合初級和中級的同學(xué)
流瑜伽
流瑜伽初級：以練習(xí)的流暢性為主，整節(jié)課節(jié)奏略快。中間以vinyasa為串聯(lián)的流動(dòng)體式，帶有活力感，讓人迅速提升熱量。
強(qiáng)度：適合初級和中級的同學(xué)
流瑜伽二級：更多的強(qiáng)調(diào)力量和柔韌性，需要有半年以上的流瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，中間會(huì)有跳躍，深度后彎，手臂支撐甚至是倒立體式。
強(qiáng)度：適合中級和高級的同學(xué)
陰瑜伽
陰瑜伽：是一種安靜的練習(xí)方式，以停留在地板上為主，一個(gè)動(dòng)作保持3-5分鐘，強(qiáng)調(diào)根據(jù)經(jīng)絡(luò)的走向來設(shè)置課程，平衡過多的陽性習(xí)練。強(qiáng)調(diào)身體肌肉的放松來拉伸，配合緩慢的呼吸，長時(shí)間的靜止下，清空大腦的一切雜念。以陰陽互補(bǔ)，平衡人體的氣的運(yùn)行。
強(qiáng)度：適合所有同學(xué)
如果需要更多的咨詢，請微信或電話18910894217。
Namaste
總結(jié)：以上內(nèi)容就是北京瑜伽館(北京Nama瑜伽館)詳細(xì)介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。
