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回轉小火鍋是很多吃貨們都喜愛吃的一種美食，但是呢對這些吃貨們來說呢，喜歡吃，但是不能常吃，主要原因就是因為一個字“胖”就是因為這個胖字，很多的吃貨都對回轉小火鍋望而卻步，但是如果說嵐慧回轉火鍋設備廠今天告訴大家，其實吃回轉小火鍋是可以減肥的餓，具體的方法就跟嵐慧回轉火鍋設備廠來看看吧。

首先，吃七八分飽即可，不能貪吃，其實這個不僅僅是對回轉小火鍋來說，吃任何的食物都是吃七八分飽就好了，雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒這類食品的熱量是低一點，但吃多了易過量，易導致發(fā)胖。

其次，盡量選擇新鮮，低脂的食物，多吃蔬菜類的食材，少吃一些加工品，如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取。

第三，調味料，調味料一般是以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，并善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的時節(jié)。

第四，鍋底，我們在吃回轉小火鍋的時候，盡量食用一些比較清淡一點的鍋底，重油重辣的鍋底我們應該要少吃，重油重辣的鍋底的熱量是比較高的，少吃這種鍋底有利于減肥，

有一些小方法，在你還沒開吃前還得做好的前期準備。吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

那吃完以后呢回轉小火鍋，如果在你吃完回轉火鍋以后來上一杯酸奶，有利于腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔。

有了這些方法，你再也不怕吃回轉小火鍋會胖了，并且這些方法還有利于減肥哦，大家不妨試一試哦，如果你還有更好的吃回轉小火鍋可以減肥的方法，歡迎來告訴嵐慧回轉火鍋設備廠哦!

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