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在瑜伽愛好者的日常練習中，一個看似簡單卻常被忽視的問題悄然存在：瑜伽墊究竟是平面朝上還是波浪紋朝上呢？別小看這個細節，它不僅影響著練習時的舒適度，還可能對身體的支撐和穩定有著不同效果。很多人在購買瑜伽墊后，可能隨意鋪設就開始了練習，卻沒意識到這一小小的選擇背后蘊含著不少學問。究竟該遵循怎樣的鋪設原則，才能讓瑜伽墊在練習中發揮出最大的作用，為我們帶來更好的瑜伽體驗？接下來，就讓我們一起深入探究這個問題，解開瑜伽墊鋪設的正確“密碼”。

瑜伽墊是平面朝上還是波浪紋朝上是人們閑聊的時候一定會問的，畢竟眼下全民健身的浪潮那么大，而要健身瑜伽墊可以說是必備的單品，但由于瑜伽墊不是正反面都可以用，所以這個話題成了焦點，下面小編就和大家一起看看瑜伽墊怎么分正反面。

瑜伽墊是平面朝上還是波浪紋朝上

瑜伽墊一般是波紋朝上的，不過由于現在市面上售賣的瑜伽墊的種類極多，所以具體的要視情況而定。如果你買的是單面的話光滑平整的一面是貼地面朝下的另一面有起伏有條紋的朝上，就是大家腳踩的一面。但是你買的是雙面的話，那么帶logo的那面就是正面。這樣一來就可以給使用者起到一個固定的作用，也可以防滑，幫助我們的訓練，使用的時候一定要注意正反面不要放反了。

瑜伽墊怎么分正反面

瑜伽墊怎么分正反面是時下很多人都有的疑問沒不過就以往的個情況來看，區別正反面的方法還是比較多的，具體方法如下：

1、用手摸瑜伽墊的紋路。瑜伽墊不仔細看正反面差不多，但是用手仔細摸一摸就可以發現有一面是比較粗的，粗的那一面就是正面。

2、踩到瑜伽墊上面仔細感受一下，如果不怎么滑，那就是正面；如果比較滑，那就是反面。因為瑜伽墊的正面比較粗，所以是可以防滑的。

3、在瑜伽墊上找到它的商標。仔細尋找會發現瑜伽墊上是有商標的，只是太小了不容易看見。有商標的那一面就是正面。

瑜伽墊正反面怎么鋪

瑜伽墊正反面怎么鋪是新手小白在做健身操的時候必會問的，一般我們買回來的瑜伽墊兩面是不一樣的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，還有條紋，使用瑜伽墊的時候光滑平整的一面是貼地面朝下的，另一面有起伏有條紋的朝上，就是我們腳踩的一面。不光滑的一面朝上其實是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有幫助訓練的作用。

瑜伽墊正反面都可以用嗎

都可以，但是還是建議大家用正面。

瑜伽墊其實并不是練習瑜伽的關鍵。它主要起的是防滑和減少跪式體式練習時對膝蓋的壓力。不過在瑜伽品牌里面哈他、優卡蓮都是比較不錯的品牌。初學者可以選擇7-9MM的瑜伽墊，厚一點的可以減少身體接觸地面的疼痛，讓體感更加舒適。如果是資深一些的練習者則可以選擇3-5MM的瑜伽墊，瑜伽練習重視接觸，越薄越能與地面的觸感進行交流。