懷孕是一個特殊的生理階段，準媽媽們在飲食上總是格外謹慎。橘子作為常見的水果，酸甜可口，備受大眾喜愛，然而對于孕婦來說，“懷孕吃橘子好還是不好”以及“懷孕吃橘子會影響寶寶嗎”成了她們關心的問題。橘子富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等多種營養成分，從營養角度看似對孕婦有諸多益處，但也有人擔心橘子的某些特性可能會對孕婦和寶寶產生不良影響。接下來，我們就來詳細探討一下孕婦吃橘子的利弊，為各位準媽媽提供科學的飲食參考，讓大家能安心享受孕期時光。
我們都知道，女性懷孕之后，身體會有各種各樣的變化，會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面，很多東西都是需要忌口的。很多孕媽媽們在懷孕期間都會經常吃水果，橘子就是其中比較常見的一種水果。那么懷孕可以吃橘子嗎？下面讓我們具體來看看吧！
懷孕可以吃橘子嗎
可以吃！
實際上整個孕期媽媽除了含咖啡因的食物，比如咖啡、茶葉、巧克力需要減少，煙酒忌口之外其它食物都可以吃的，只要不一次性過量就好了。
孕期吃橘子能預防媽媽便秘，這是因為膳食纖維果膠的作用能軟化大便并促進便意；而且據資料顯示橘子汁含有抗癌物質“諾米林”，對孕期媽媽來說，能保護細胞核和胎兒基因的完好同時能減少輻射源的損傷。
另外有專家說橘子的筯膜或橘絡，有點類似于孕婦的乳腺細胞有預防乳腺炎癥，增強產后泌乳的作用。如果是這樣的話，建議媽媽們不妨每天都吃上一個。
橘子當中的維生素c含量不低，每100克果肉含維生素c34毫克非常不錯的。維生素C能預防感冒，還能美白媽媽的皮膚。
總的來說，孕期媽媽可以吃橘子
懷孕吃橘子有什么好處
1、橘子的口感酸甜，而且果皮具有非常清香的味道，聞一下橘子的味道就可以讓我們身心得到舒緩。對于孕婦來說，可以緩解孕期惡心干嘔等不良的癥狀。當然我也遇到過問問到橘子皮就會吐的孕媽媽，所以這個不是絕對也是因人而異。
2、橘子富含維生素c，讓胎兒可以獲取更充足的維生素，也可以讓孕婦皮膚變得好。當然維生素c還會還有一些免疫力的作用，對孕婦和胎兒有一些可以增強抵抗力的作用。這一條是在各大網站大家公認的，所以我還是加上了。
3、橘子當然也可以補充一定的水分。在孕期我們比較忌諱糖分過多的水果，那么橘子會是一種比較好的選擇，因為橘子是酸酸甜甜的帶一些果酸味，這樣對孕期糖尿病會有一些幫助。
4、橘子也有降低膽固醇的作用。
橘子脂肪含量低，可以降低膽固醇。還有一種說法是橘子可以通便，但是經過我查找資料，以及詢問醫生發現，橘子通便的可能性比較低，如果大量吃橘子反而容易造成便秘的可能。
5、橘子中含有一種豐富的檸檬酸，這種檸檬酸對可以消除身體的疲勞有很顯著的作用。
懷孕吃橘子的做法
一，什菜橘子
配料準備：橙子罐頭，卷心菜，綠豆芽，裙帶菜（干），調味品
制作步驟：
把罐裝橘子湯倒出來，把橘子瀝干。
將卷心菜切成細絲，取出綠豆芽的根部，切成小菜塊備用。
用熱水加熱2中的所有材料，然后用過濾器排水使用;
將橙子、卷心菜、綠豆芽和羽狀半裂放入碗中，根據口味加入芝麻油和醬油調味。
二、橘子果凍
配料：橙子，魚膠粉，草莓
1.將橘子去皮取肉，留下約100克果肉，然后將剩余的果肉從新鮮果汁中擠出;
2.草莓洗凈，魚膠粉浸少許果汁。
3.將果汁倒入牛奶壺內，用中、低火煮沸。
4.將魚明膠粉熔化成液體，將液體保存在溫水中，使魚明膠粉固化;
5果汁煮沸后，倒入魚膠粉溶液，連續攪拌至魚膠粉完全融合，果汁煮沸，然后熄火冷卻。
將果汁倒入裝有橘子果肉的小瓶子中，或加入你喜歡的水果，放入冰箱冷藏過夜。
懷孕吃橘子不能吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜這個我是真的不知道，是在一次查閱資料的時候查到胡蘿卜和橘子同食會，因為形狀發生變化而誘發，現在非常流行的甲狀腺腫。
2、牛奶
牛奶中的蛋白質會與橘子的有機酸或者是維生素產生反應，讓它在身體里凝固成塊，這樣不容易腸胃的消化吸收。
