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產后首日吃什么最適宜?產后第一天飲食講究大揭秘
更新時間: 2025-05-22 04:52 作者: 36創業加盟網

生完寶寶后,產婦的身體十分虛弱,合理的飲食對于身體恢復和乳汁分泌至關重要。那么,生完寶寶第一天吃什么好,產后第一天飲食又有什么講究呢?在分娩過程中,產婦消耗了大量的體力和精力,腸胃功能也相對較弱。此時,飲食既需要補充營養,又不能過于油膩難以消化。科學合理地安排產后第一天的飲食,不僅能幫助產婦快速恢復體力,還有助于順利開奶。接下來,我們就詳細探討一下適合產后第一天食用的食物,以及在飲食方面需要遵循的原則和注意事項,為新媽媽們提供實用的飲食指導。

我們都知道,孕媽媽剛生完孩子之后,身體是比較虛弱的,需要特別照顧,會有很多的講究和注意事項,尤其是飲食方面。產后第一天的飲食是很重要的,不能隨便瞎吃,不然會影響媽媽們的身體恢復的。那么產后第一天吃什么好呢?下面讓我們具體來看看吧!

產后第一天吃什么好

順產后第一天

順產后產婦分娩后,休息一段時間身體就會恢復,而且很快就可以自己下地活動,因為在分娩時腸道沒有受到外界的刺激,所以消化功能會比剖腹產產婦要好一些。

因此在產后可以適當喝一些小米粥,一定要煮得軟爛一些,以免增大產婦的腸胃負擔,同時軟爛面條、綠色蔬菜、牛奶、蛋湯等清淡的飲食都可以適當攝入,日常還可以喝一些紅糖姜水,既能夠幫助產婦溫暖身體,也有助于活血化瘀。

要注意喝紅糖姜水最好不要超過十天,因為紅糖具有很好的活血化瘀的作用,所以可能會出現產后惡露排不盡的情況。

剖腹產后第一天

對于剖腹產的產婦,在飲食上一定要更加注意。剖腹產分娩結束之后,因術后胃腸道正常功能被抑制,腸蠕動減緩,且麻醉藥效未完全消退,6小時內需禁食,為了給產婦補充能量,醫生都會給產婦進行輸液,但產婦也可咨詢醫生是否可食用蘿卜湯等幫助排氣;

6個小時后,如果腸道排氣順暢,產婦才可進食。產后的飲食首選易消化、營養豐富的流質或軟質食物,如小米粥、蛋花湯、藕粉等食物,有助于產婦腸胃功能的恢復,促進腸道蠕動。

產后排氣大小便正常后,可以吃些高營養高蛋白的食物,比如多吃蔬菜魚和蝦類,可以補充維生素和蛋白質,有益于身體恢復。

產后排氣對于剖腹產婦是一個非常重要的指標,所以剖腹產的新媽媽特別要注意,不要馬上食用牛奶、豆漿等容易產生大量的氣體的食物,會增加腸胃的負擔。

產后第一天的飲食安排

剖腹產手術不同順產,因經過人為手術,腸管受到刺激使腸胃功能受損, 產婦身體虛弱,產后飲食更是要講究且必須遵醫囑。

產后6小時內

禁食!嚴格來說是在排氣放屁之前都應禁食!且需經過醫生檢查確認才可進食,因為術后胃腸道正常功能被抑制,腸蠕動減緩,且麻醉藥效未完全消退,此時進食產婦易出現嗆咳、嘔吐,而過度過早進食也會加重腸胃負擔,增加產氣和便秘幾率,易導致腹痛且不利于身體康復。

促排辦法:

喝溫開水,不僅能解渴,還能刺激腸胃蠕動;

喝蘿卜湯,這是我們最常見的促排辦法,做法是將白蘿卜切絲,加少許鹽油煮湯,撈出蘿卜絲只喝湯;

翻身,剖腹產媽媽很少有24小時內能下床走動的,那么可以在護士或家人幫助下進行翻身,即有助于排氣,還能避免內臟器官粘連,但24小時后應及時下床走動。

6小時后

雖說大多數產婦會在6小時左右排氣,但每個人體質不同,基本上如果6-8小時還未排氣,醫生可能也會允許產婦吃一些流質食物,因此吃前必須咨詢醫生。

可以吃:湯類、流質食物,如稀粥、米粉、藕粉、少量紅糖水、魚湯、去浮油的排骨湯等;

不能吃:

家常菜,如米飯、肉塊、大顆粒雞蛋蔬果等;

易發酵產氣食物,如豆類、糖類、淀粉類,同時牛奶、甜食、果汁也不宜吃;

生冷辛辣食物;

排氣后

飲食性質從流質到半流質,首選有營養易消化,富含蛋白質和維生素的食物,可以開始加入蛋湯、小米糙米粥、爛面條、魚肉、肉末、肝泥等。

飲食安排可以2-4小時一次,一天6-8次,不宜馬上大補也不宜過分吃催奶食物,易造成堵奶。

腸道排氣1-3天內堅持食用流質半流質食物,之后可開始正常飲食。

產后飲食注意要點

第一,清淡。好多老人認為只有吃腥的東西才能下奶,越葷越好,比如骨頭湯烏雞湯等等各類補湯。其實,這種觀點是錯的,剛剛生產的產婦,千萬不能吃太油膩葷腥的東西,因為產后乳管還沒有通開,猛然進食太油膩的東西,一旦漲奶會造成乳管阻塞。

為了防止乳管堵塞產后的一星期之內一定要清淡飲食,可以進食小米粥雞蛋羹等等。產后第二星期才可以喝些肉湯下奶。

第二,飲食溫熱忌寒涼,產婦因為身體虛弱和睡眠過少,容易上火,這時候肯定特別想吃寒涼的東西,可一旦媽媽吃了,不止傷脾胃,母乳喂養的寶寶還容易拉肚子。像夏天吃的西瓜,甜瓜,冰淇淋什么的就不要吃了。

所以產后的產婦吃東西一定要溫熱,喝熱水,喝熱湯,喝熱粥,水果用熱水煮開吃。

第三,飲食好消化,產后身體的各個機能都還沒有恢復,吃生冷硬的食物容易傷胃,飲食以高蛋白,湯水為主,小米粥,雞蛋羹等。

小米粥富含鐵元素,各種維生素,又好消化吸收,還能下奶,是產婦的最佳選擇。

第四,飲食忌辛辣,產婦飲食多辛辣會上火,寶寶也會跟著上火,產婦盡量不要吃辣椒花椒等辛辣食物。

第五,多喝水,眾所周知母乳里含有90%左右的水分。

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