生完寶寶后，產婦的身體十分虛弱，合理的飲食對于身體恢復和乳汁分泌至關重要。那么，生完寶寶第一天吃什么好，產后第一天飲食又有什么講究呢？在分娩過程中，產婦消耗了大量的體力和精力，腸胃功能也相對較弱。此時，飲食既需要補充營養，又不能過于油膩難以消化。科學合理地安排產后第一天的飲食，不僅能幫助產婦快速恢復體力，還有助于順利開奶。接下來，我們就詳細探討一下適合產后第一天食用的食物，以及在飲食方面需要遵循的原則和注意事項，為新媽媽們提供實用的飲食指導。
我們都知道，孕媽媽剛生完孩子之后，身體是比較虛弱的，需要特別照顧，會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面。產后第一天的飲食是很重要的，不能隨便瞎吃，不然會影響媽媽們的身體恢復的。那么產后第一天吃什么好呢？下面讓我們具體來看看吧！
產后第一天吃什么好
順產后第一天
順產后產婦分娩后，休息一段時間身體就會恢復，而且很快就可以自己下地活動，因為在分娩時腸道沒有受到外界的刺激，所以消化功能會比剖腹產產婦要好一些。
因此在產后可以適當喝一些小米粥，一定要煮得軟爛一些，以免增大產婦的腸胃負擔，同時軟爛面條、綠色蔬菜、牛奶、蛋湯等清淡的飲食都可以適當攝入，日常還可以喝一些紅糖姜水，既能夠幫助產婦溫暖身體，也有助于活血化瘀。
要注意喝紅糖姜水最好不要超過十天，因為紅糖具有很好的活血化瘀的作用，所以可能會出現產后惡露排不盡的情況。
剖腹產后第一天
對于剖腹產的產婦，在飲食上一定要更加注意。剖腹產分娩結束之后，因術后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動減緩，且麻醉藥效未完全消退，6小時內需禁食，為了給產婦補充能量，醫生都會給產婦進行輸液，但產婦也可咨詢醫生是否可食用蘿卜湯等幫助排氣；
6個小時后，如果腸道排氣順暢，產婦才可進食。產后的飲食首選易消化、營養豐富的流質或軟質食物，如小米粥、蛋花湯、藕粉等食物，有助于產婦腸胃功能的恢復，促進腸道蠕動。
產后排氣大小便正常后，可以吃些高營養高蛋白的食物，比如多吃蔬菜魚和蝦類，可以補充維生素和蛋白質，有益于身體恢復。
產后排氣對于剖腹產婦是一個非常重要的指標，所以剖腹產的新媽媽特別要注意，不要馬上食用牛奶、豆漿等容易產生大量的氣體的食物，會增加腸胃的負擔。
產后第一天的飲食安排
剖腹產手術不同順產，因經過人為手術，腸管受到刺激使腸胃功能受損， 產婦身體虛弱，產后飲食更是要講究且必須遵醫囑。
產后6小時內
禁食！嚴格來說是在排氣放屁之前都應禁食！且需經過醫生檢查確認才可進食，因為術后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動減緩，且麻醉藥效未完全消退，此時進食產婦易出現嗆咳、嘔吐，而過度過早進食也會加重腸胃負擔，增加產氣和便秘幾率，易導致腹痛且不利于身體康復。
促排辦法：
喝溫開水，不僅能解渴，還能刺激腸胃蠕動；
喝蘿卜湯，這是我們最常見的促排辦法，做法是將白蘿卜切絲，加少許鹽油煮湯，撈出蘿卜絲只喝湯；
翻身，剖腹產媽媽很少有24小時內能下床走動的，那么可以在護士或家人幫助下進行翻身，即有助于排氣，還能避免內臟器官粘連，但24小時后應及時下床走動。
6小時后
雖說大多數產婦會在6小時左右排氣，但每個人體質不同，基本上如果6-8小時還未排氣，醫生可能也會允許產婦吃一些流質食物，因此吃前必須咨詢醫生。
可以吃：湯類、流質食物，如稀粥、米粉、藕粉、少量紅糖水、魚湯、去浮油的排骨湯等；
不能吃：
家常菜，如米飯、肉塊、大顆粒雞蛋蔬果等；
易發酵產氣食物，如豆類、糖類、淀粉類，同時牛奶、甜食、果汁也不宜吃；
生冷辛辣食物；
排氣后
飲食性質從流質到半流質，首選有營養易消化，富含蛋白質和維生素的食物，可以開始加入蛋湯、小米糙米粥、爛面條、魚肉、肉末、肝泥等。
飲食安排可以2-4小時一次，一天6-8次，不宜馬上大補也不宜過分吃催奶食物，易造成堵奶。
腸道排氣1-3天內堅持食用流質半流質食物，之后可開始正常飲食。
產后飲食注意要點
第一，清淡。好多老人認為只有吃腥的東西才能下奶，越葷越好，比如骨頭湯烏雞湯等等各類補湯。其實，這種觀點是錯的，剛剛生產的產婦，千萬不能吃太油膩葷腥的東西，因為產后乳管還沒有通開，猛然進食太油膩的東西，一旦漲奶會造成乳管阻塞。
為了防止乳管堵塞產后的一星期之內一定要清淡飲食，可以進食小米粥雞蛋羹等等。產后第二星期才可以喝些肉湯下奶。
第二，飲食溫熱忌寒涼，產婦因為身體虛弱和睡眠過少，容易上火，這時候肯定特別想吃寒涼的東西，可一旦媽媽吃了，不止傷脾胃，母乳喂養的寶寶還容易拉肚子。像夏天吃的西瓜，甜瓜，冰淇淋什么的就不要吃了。
所以產后的產婦吃東西一定要溫熱，喝熱水，喝熱湯，喝熱粥，水果用熱水煮開吃。
第三，飲食好消化，產后身體的各個機能都還沒有恢復，吃生冷硬的食物容易傷胃，飲食以高蛋白，湯水為主，小米粥，雞蛋羹等。
小米粥富含鐵元素，各種維生素，又好消化吸收，還能下奶，是產婦的最佳選擇。
第四，飲食忌辛辣，產婦飲食多辛辣會上火，寶寶也會跟著上火，產婦盡量不要吃辣椒花椒等辛辣食物。
第五，多喝水，眾所周知母乳里含有90%左右的水分。
