你是否有過這樣的經歷：每天上午總是昏昏沉沉，腦袋仿佛被一團迷霧籠罩，做什么事都提不起精神，可一到下午，這種狀態就神奇地消失了，人也變得精神抖擻。這種看似平常的現象，背后其實可能隱藏著多種原因。它或許與我們的睡眠質量有關，也許是早晨的飲食不合理，又或者是生物鐘在作祟。了解上午昏沉下午好轉的緣由，不僅能幫助我們改善身體狀態，提升工作和學習效率，還能讓我們更加關注自身健康。接下來，就讓我們一起深入探究這一現象背后的奧秘。
對于總是犯困的年輕人來說并不是什么好事，如果每天睡了很長時間，第二天起來依舊很困代表運動少了大腦缺氧，也有可能是頸椎病或高血壓的原因，現在年輕人亞健康太多，平時一定要多運動，這樣才能夠保持好的作息習慣，也不至于犯困。
每天上午昏昏沉沉下午就好了
第一個方面可能是患者沒有得到很好的休息，有的人壓力比較大，學習任務繁重，工作壓力大或者有一些煩人的事情，導致失眠，早上起來頭暈，下午活動后頭暈逐漸緩解改善。
第二個方面可能是患者的血壓有問題。比如你有高血壓，再起床血壓會更高，就不會吃降壓藥了。這會導致頭暈。你需要測量你的血壓。血壓確實更高。在這種情況下，應服用口服降壓藥，血壓下降后，頭暈會得到緩解和改善。
第三個方面可能是頸椎病引起的。患者患有頸椎病，晚上睡覺會壓迫神經，早上起床會頭暈。
明明睡了很長時間但還是很困怎么辦
人在一天中，睡覺需要7至8個小時就可以了。如果睡十幾個小時，活動少，體內血液循環就變慢了。那么大腦就會出現缺氧的表現。打哈欠犯困、無精打采、全身無力等都是缺氧的表現。
制定一個起居時間表，讓生物鐘正常運轉起來。多增加運動時間，讓血液循環起來，就會感覺神清氣爽，思維敏捷。讓自己動起來，忙起來。讓生活豐富多彩，充滿朝氣。
為什么每天睡8小時上班還是困
睡八小時還是困，有幾個原因，首先看你的四合理做的是否合理，首先就是飲食，飲食是否規律，如果飲食不規律就會造成脾胃功能失調。比如脾胃虛弱了，或者脾胃不合了等情況。這樣就會影響睡眠，因為脾主思，思慮過度睡眠就會不好。
還有就是起居，沒有規律的起居也會影響睡眠。晚上10：30以前就要做好睡眠的準備，因為晚上11：00到凌晨1：00的氣候是肝經當令的氣候，就是肝臟在值班！這個時候血液回到肝臟濡養肝臟，同時起到解毒的作用。11點還沒有睡覺肝功能就會下降，也會影響睡眠，肝的解毒功能也被破壞了！
再者就是運動，沒有運動就沒有新陳代謝，沒有新陳代謝，體內就會積聚大量的毒素無法排除，久而久之就會對血液循環造成極大的影響，最典型的就是會形成嚴重的腦供血供養不足。這樣也會影響睡眠。
最后一個就是情致，現在很多生活在城市里的人精神壓力都很大，包括快節奏的工作環境；紛繁的人際關系；經濟壓力啊！社會壓力啊，都會導致情致出現問題嚴重的影響身體的健康和睡眠。可能這些就足可以說明每天八小時睡眠還覺得困的原因吧！
