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很多的女性朋友在來月經的時候，身體都會發生很大的變化，抵抗力和免疫力降低，而且如果體內濕氣和寒氣比較重，宮寒比較嚴重，還可能會出現痛經的情況。所以很多的女性朋友在來月經的時候，都會選擇喝點生姜紅糖水，來促進子宮內淤血毒素垃圾的排出。

其實適當的喝生姜紅糖水確實具有一定的活血化瘀的功效，能夠有利于及時將子宮內的淤血排除，而且生姜具有祛濕排寒的功效，能夠將子宮內的寒氣和濕氣排出，讓子宮變得更加的溫暖，對于緩解宮寒和痛經具有非常好的作用，但是一定要注意生姜紅糖水畢竟含糖量非常的多，千萬不要攝取過多，否則很可能會出現肥胖的情況。月經期，多吃這2種食物，補血排毒，不要再傻傻只喝生姜紅糖水了

月經期只知喝生姜紅糖水？真正要吃的是這2種，補血排毒效果好

羊肉。

月經期可以說是女人排毒的黃金期，所以女性朋友在來月經的時候生姜紅糖水的作用，一定要注意好好的補補自己的身體，現在已經進入了寒冷的冬天，是非常適合吃羊肉的季節，具有很好的滋補養生的功效，而且羊肉中含有的鐵含量非常的豐富，能夠防止女性朋友出現缺鐵性貧血的情況，對于補充氣血具有非常好的作用，而且羊肉屬于溫性的食物，能夠有利于促進體內的血液循環，及時將體內的濕氣和寒氣排出體外，對于緩解宮寒具有非常好的作用。可以說羊肉是冬天最佳的暖身補血的食材。

新鮮深色蔬菜。

女性朋友在來月經的時候，身體的抵抗力和免疫力相對來說是比較弱的，可以多吃一些新鮮的深這蔬菜。比如菠菜萵筍等，這些深色蔬菜含有的營養價值是非常高的，含有豐富的維生素，葉酸鐵元素。能夠起到很好的補充氣血的功效，能夠有利于促進體內的血液循環，加速子宮內淤血毒素垃圾的排出，對于保護子宮具有非常好的作用，而且堅持還能夠有利于預防婦科疾病，讓您的身體更加的健康。

各位朋友生姜紅糖水的作用，你在月經期間都會注意飲食嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的做法。想要了解更多有關健康養生小知識，就請關注小編們感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。

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