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在追求健康與美的道路上，減肥一直是熱門話題，而生酮減肥法近來備受關(guān)注。那生酮減肥法是什么意思呢？生酮減肥法是一種獨(dú)特的飲食策略。它主要通過限制碳水化合物的攝入，大幅減少糖的來源，迫使身體進(jìn)入一種被稱為“酮癥”的代謝狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，身體因缺乏足夠的葡萄糖供能，就會(huì)開始燃燒脂肪來產(chǎn)生能量，進(jìn)而促使脂肪分解，達(dá)到減輕體重的目的。不過，生酮減肥法有一定專業(yè)性，對食物選擇和配比要求嚴(yán)格，并非適合所有人。若使用不當(dāng)，可能會(huì)給身體帶來一些不良影響。下面就為大家詳細(xì)解讀這一減肥方法。

1、生酮減肥是由于饑餓，進(jìn)食少量的碳水化合物或者不進(jìn)食碳水化合物，這時(shí)機(jī)體的供能發(fā)生障礙。

2、正常情況下，大腦細(xì)胞主要是靠葡萄糖提供能量，由于葡萄糖減少，脂肪代謝增強(qiáng)，脂肪代謝過程中產(chǎn)生大量的酮體，正常時(shí)酮體可以通過血-腦屏障給大腦提供一定的能量，但是酮體生成得過多、代謝不完，在體內(nèi)堆積就產(chǎn)生酮癥。酮體包括β-羥丁酸、乙酰乙酸和丙酮，這時(shí)產(chǎn)生的酮體過多會(huì)加重肝臟的負(fù)荷，酮體有微酸性，所以又容易產(chǎn)生酸中毒。

3、但沒有糖尿病的患者一般只是產(chǎn)生酮癥，酮癥以后對肝腎的負(fù)荷加大，不建議患者采用生酮減肥的方法，應(yīng)該是合理飲食，食入一定量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，加上運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行正常的減肥。