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魚(yú)油是魚(yú)類體內(nèi)油脂的總稱，非常的天然，對(duì)人體有保健效果，因此受到人們廣泛歡迎。有研究表明，魚(yú)油中含有的脂肪酸等有抵抗炎癥的效果，可以減少身體的疼痛感，能在一定程度上治療關(guān)節(jié)炎，預(yù)防乳腺癌、直腸癌等疾病。

魚(yú)油中還有DHA和EPA兩種物質(zhì)，有益于兒童視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育，對(duì)心血管疾病的治療有輔助的作用。那么魚(yú)油怎么吃才不會(huì)影響人體對(duì)它的吸收呢？

魚(yú)油每天最好吃兩次，每次吃一顆，是身體最能吸收的量，多吃無(wú)益。可以午飯后服用一顆魚(yú)油什么時(shí)候吃，以促進(jìn)食物和魚(yú)油更好地被消化。晚飯后吃也能充分利用魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)，而且吃完后第二天醒來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)神清氣爽，為一整天的活動(dòng)帶來(lái)能量。

但是切記，在服用魚(yú)油后的兩個(gè)小時(shí)里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的飲料，比如咖啡、可樂(lè)等，也不要在四小時(shí)內(nèi)服用其他藥物，避免藥性相克。

服用魚(yú)油也有一些注意事項(xiàng)。魚(yú)油只是保健品，只具有保健功能，不能替代藥物的療效。孕婦、哺乳期的婦女要謹(jǐn)慎服用。一般我們不建議在空腹的情況下服用魚(yú)油，以防對(duì)胃腸道造成不良影響。魚(yú)油軟膠囊中添加了其他營(yíng)養(yǎng)素成分，在與同類營(yíng)養(yǎng)素一起服用時(shí)最好不要超過(guò)推薦量。

魚(yú)油雖好，但是只有在正確的服用時(shí)間服用魚(yú)油，才能讓它發(fā)揮最佳作用，起到保健效果魚(yú)油什么時(shí)候吃，促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，確保消費(fèi)者的自身利益。因此，牢記正確的服用方法很有必要。原創(chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！

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